很久没踢球的情况下�7�9
一定要做热身，而且刚刚开始的时候要找一些朋友陪你随便踢踢，找找感觉，刚开始不要太拼。要是比赛的话可以带上护具，一知猜般踢银碧球不要有太激烈的身体接搭搏型触，也不要做一些危险的动作，应该不会受伤
每次要做准备活动。可以减少受伤的 可能。特别是脚部要 多做准备，带护板，穿球袜！
第一：做好热身活动，进行
足球运动前慢做答跑10分钟-20分钟，再拉伸好各个灶胡李关节如压腿、下腰、活动脚腕手腕等部隐迟位
第二：购买护具（如护腿板等）
第三：选择好足球鞋，友谊赛不要穿钢钉鞋，人工草皮尽量穿胶钉，购买球鞋时去正规商店购买
别踢球呗。踢球是难避免受伤的
望采纳，谢谢
一定要做热身，而且刚刚开始的时候要找一些伏旁朋友陪你随便踢踢，找找感觉孙厅橡，刚开始不要太拼。要是比赛的话可以带上护具，一般踢球不要有太激烈的身体接触，也不要做一些危险的动作，应该不会受伤。
球是足球运动基本技术则旁的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。按脚触球的部位，可分脚内侧（脚弓）踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法。