跑步应该是饭前还是饭后跑比较好呢?

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饭前、饭后都埋亏消不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影弯知响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不轻易入睡的不良空蚂反应。

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锻炼身体蔽源，身体会燃烧脂肪和碳宏乎态水化合物。早上锻炼，是选择空腹顷早锻炼还是饭后锻炼？