现在初三了，我感觉班里很多人都有些自私。就连我身边的朋友也变得小气虚荣还有一点虚伪。本来我是很讨厌这样的人的，可不知道为什么身边的朋友渐渐变成这样了。或者是她们以前就那样只是我没发现。反正我感觉很失望，也不想跟她们说。真的好难过。而且现在学习压力特别大，我有一个朋友一直跟我明里暗里地比，只要超过我了就开心，没超过我就不开心，而且她就觉得我一定要比她差她才开心。说实话，我很不爽。因为我讨厌跟别人比，尤其是朋友。感觉才初三就勾心斗角，而且还是朋友之间。我很压抑啊。何况我又是那种不肯服输不肯低头的人，以前她明明比我差，只是我学习渐渐不认真，她越来越认真 才跟我差不多，所以我特别不服气她超过我。但是我自己又偏偏那么不争气，每次学习都偷懒，上课也不认真听。尤其是
物理课，我几乎没听过。每天我都觉得自己心浮气躁的，心根本沉静不下来。以前还可以看看书听听
音乐跑跑步看电影什么的来缓解一下，现在我连电影都看不下去了。我是不是得了焦虑症啊！！我感觉自己什么事都不能做，也不想找朋友说。我该怎么办？
压力比较大的生活环境中，容易使人心情不好，有点抑郁，缓解方法如下：
1、建议日常生活当中，不要给自己太大压力，给自己定的目标很高，建议给自己放假，可以做自己喜欢做的事情，比如和朋友逛街、聊天、看电影等，可以让自己心情好一些；
2、建议对日常生活当中很多事情不要太过于斤斤计较、耿耿于怀。换个心态，可能心情就会好。举个例子，比如你不在场，别人给你留了一个苹果冲槐，回去后你看到苹果，就想到自己不在，周围的朋友都想到给自己留下一个苹果，这个时候心情是愉悦、开心的。感到朋友对自己关爱和照顾。但是如果另一种心态，因为自己不在，才给自己剩了个小苹果，这时可能就是生气、愤怒的情绪，心情自然不会好。
3、建议在心情不好的时候，可以多想一些让自己高兴、愉快的事情，心情会变得轻松。如果持续生活在比较抑郁的状态或者返亏心情不太好的状态，如果对生活、工作和学习造成一定的影漏判神响，建议大家到专业的机构，请心理咨询师帮助走出心理上的阴霾。
别被你身边的人、物、事左右了你的思想，你就是你，每个人都有自己的生活方式，焦虑的话抽点时间做一些能陪团让自己放松下来的或者自己喜欢做的事，至于抑郁嘛，蹦极。朋友 看的开点， 而且你才初三，好好学，好好考高中4年将会是你的转折点，你以后交际圈谨和甚至是生活都会因为这祥乱盯转折点而改变
心情差焦虑，和抑郁。这些只能自己从困难中走出来。只是我们心里的问题。多和外面的人接触。多和朋袭汪卖友聊聊天儿。多和知己谈谈。这样人就会从黑暗中走陵唤出来。我也曾经拍逗。焦虑过。那种生活很痛苦。
我心情差的时候喜欢出去走走，吃个大餐，做自己喜欢的事情
1放松自己 适当休息 做没行斗有厅带备压力 节奏紧凑的工作。
2加强营养 素食为扮毁主
3和家人朋友多交流
4不要 吃
化学成分食品 或是饮品 喝酒 饮料 雪糕
5多开窗 空气好可以保证缓解症状
6做有氧运动 适可为止
7调整好心态 没有什么比 好身体重要。知足常乐