根据你所叙述的这几天老失眠的情况,我认为,可以初步考虑为较强的性格特点所致.这可能是由于你的个人成长经历,让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点,再加...
你这不是睡不着的问题,你这是生物钟乱套win,你从早晨六七点钟睡到下午三四点钟,晚上谁还能再睡得着,慢慢调整调整,在晚上睡不着的时候就干脆起来做些事情或...
这种情况来说可能与你的生活工作压力有关,或是与你的阴阳失衡阳不入阴造成的,可以选择服用一些柏子养心丸或是安神定志丸试试
22谢邀,我也有过你这种情况,总想自己难堪的时候,焦虑到失眠,抑郁,甚至流眼泪,这是自己不原谅自己,无法正确的悦纳自己,其实你看你一定见过别人...更多>>
医生：你好，我最近一直失眠，每天闭上眼睛就睡不着，大脑里老是蹦出各种问题，我克...可能我压力比较大吧，我一直调节着自己的心情，可还是不怎么见好转，白天特别想睡觉...
最近夜里一个人总是睡不着眼睛一闭上就会想很多很多恐怖的事害怕黑漆漆的片感觉胸口...想知道这到底什么回事.不想睡不着失眠.想得到怎样的帮助：害怕一个人睡觉更害怕怎么...
这个应该是心情情绪紧张,心身不能放松引起,你这个首先要调整心情情绪,放松心身,...佐匹克隆,和安神补脑液查不多的,你这个严重失眠,没有明显效果,没有什么...
是很典型的失眠的表现可以口服药物调整一下,没有特别好的东西.主要是应用药物,如果规律吃药还不管事的话可能吃抗焦虑药物,针对本次问诊,医生更新了总结建...
你最近的睡眠有些颠倒,建议你无论睡多晚,早上按时起床,白天即使再困也别睡,这样的话估计你晚上就可以睡着了,你也可以尝试以下办法.
一、保持有规律的作息时间失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。二、适当运动可以促进身心
健康每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。三、阳光是睡眠的好朋友如何有效地改善睡眠质量？阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。四、享受睡前时光，有助快速入睡睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的
音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着最主要的是保持心态平和，睡前尽量放松全身，什么都不要想。
补充一下，睡前可以吃一些有助于睡眠的食物，例如米饭，至于牛奶网上颇有争议，如下
据美、英两国
医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 但是近来有不少专业人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利于睡眠。反而提倡早喝牛奶。 因此问题目前还存在一定的争议，所以，喝牛奶的时间应该据自己情况而定。和根据自身引用牛奶后切身效果而决定。
每天坚持运动，或者最简单的每天散步一小时，一个月后肯定好。
多多与家长和同学沟通，适当解压。毕竟言为心声。
睡觉前不要想多，多运动，实在不行就去看医生