平时容易上火的人吃什么能降火?


  降火食物推荐:菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。

  降火气要少吃两种食物 1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。 2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。

  降火菜式推荐:最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材:山药、芦荟、鸡肉。芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。苦瓜:可清热解毒、清心明目,适宜于心火旺 之人食用。茶叶:如乌龙茶、苦丁茶等,有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁:具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶:有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦,性平,可帮助润肺止咳,清心安神。龟苓膏:可滋族搜阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。 冬烂穗喊天天气干燥,许多人都觉得身体内火旺,这时可以吃些清热解毒的食物,通过调节饮食的方法改善体质。

  具有降火作用的茶饮 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火。

  降火菜式推荐: 最佳的清热解暑苦味食物是苦饥野瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮 用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁,食后同样能清热解暑。
多吃一些凉性的水果,如:西瓜,雪梨等。少吃些辛辣食物,膨化食品!注意饮食,多喝水!
弄点清热去火的金银花之类的泡茶喝,健康方便
1、绿豆粥:取绿豆20克、粳米200克,煮成稀粥,有清热解暑、生津止渴的作 用。
2、白菜绿豆饮:取白菜头一个,洗净切成薄片,绿豆芽50克,煮水喝销搏,有 清热解暑作用,感冒发烧初期可用。
3、鲜藕粥:取鲜藕适量切成薄片,与大米 同煮,有清热凉血作用,温热发烧、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等可用。4、 竹叶粥:取竹叶20克煮水,取出竹叶,再加白米50克,煮成稀粥,有清热利尿 作用,可用于心火旺盛,移热小肠之小便少、口渴、心烦等。5、菱角粥:取新 鲜菱角洗净去皮,或用菱角粉加水搅成糊状,加水煮熟,亏铅祥有清热解毒作用,可 用于感冒发烧、口渴、食激茄少等。
少吃辣椒、油炸食品就好了。