今天给各位分享在家休息小知识的知识，其中也会对放假在家可以干什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1.幼儿在园在家的安全防范知识
幼儿在家安全防范意识：（1）家门不能随便开。
孩子独自在家，要牢记门户是家中最重要的安全防线，不能轻易开门。如有陌生人敲门，要尽量婉拒，可请他们等父母回来后再上门。
（2）牢记父母的电话。孩子一定要牢牢记住父母的手机、单位电话等其它联系电话，可以把号码贴在电话机旁，也可写在纸上随身携带。
家长要教育孩子正确使用家中的通讯工具，并养成定时与父母联系的习惯。（3）学会如何拨打110报警电话。
“110”是人民群众安全的保护神，要告诉孩子：“遇到坏人或发生危险不要慌张，一打110，警察叔叔马上就到。”同时，要教育孩子：“拨打110报警电话时不要紧张，要尽量讲普通话，把姓名、地点、事由讲清楚。”
（4）接听陌生电话要当心。要教育孩子，当接到“你爸爸、妈妈在家吗？”、“知不知道我是谁？”、“你是不是一个人在家？”等试探性电话时，一定要提高警惕，可以假意让大人接听或者借口对方打错而挂断电话，千万不要透露孩子独自在家的情况。
（5）熟悉家庭环境。父母要让孩子熟悉自己的家庭环境，为他们在遇到危险时，设计一条安全的逃跑路线或躲藏地方。
比如：让孩子知道哪个房间有电话可报警，哪个房间可用来躲避危险，哪个房间的窗户对着大街可向路人呼救等等。幼儿在园安全防范意识：对幼儿进行消防安全教育，主要包括：①要让幼儿懂得玩火的危险性。
③让幼儿掌握简单的自救技能。如教育幼儿一旦发生火灾要马上逃离火灾现场，并及时告诉附近的成人。
当发生火灾，自已被烟雾包围时，要用防烟口罩或干、湿毛巾捂住口鼻，并立即趴在地上，在烟雾下面匍匐前进。③带幼儿参观消-防-队，看消-防-队员的演习，请消-防-队员介绍火灾的形成原因、消防车的作用、灭火器的使用方法及使用时应注意的事项等。
另外，可以进行火灾疏散演习，事先确定各班安全疏散的路线，让幼儿熟悉幼儿园的各个通道，以便在发生火灾时，能在教师的指挥下统一行动，安全疏散，迅速离开火灾现常3、食品卫生安全教育。幼儿大多爱吃零食，也喜欢将各种东西放入口中，因而容易引发食物中毒。
幼儿园除了要把好食品采购、储藏、烹任等方面的卫生关外，还必须教育幼儿不吃腐烂的、有异味的食物。幼儿在幼儿园误食有毒有害物质的情况更是多种多样，如园内投放的各种花花绿绿的毒鼠药，因教职工工作失误而误放在饮料瓶中的消毒药水等等，都可能被幼儿误食。
因此，教职工在平时要教育幼儿不随便捡食和饮用不明物质。另外，目前孩子服用的药大多外观漂亮，口感好，深受孩子“喜欢”；有的孩子甚至把药品当零食吃，因此，要教育孩子不能随便吃药，一旦要服药，一定要按医生的吩咐在成人的指导下服用。
饮食安全教育的另一方面是饮食习惯的培养。如教育孩子在进食热汤或喝开水前必须先吹一吹，以免烫伤；吃鱼时，要把鱼刺挑于净，以免鱼刺卡在喉咙里；进食时不嘻笑打闹，以免食物进入气管等等。
4、防触电，防溺水教育。触电是日常生活中比较常见的意外伤害，少年儿童因触电而死亡人数占儿童意外死亡总人数人10.6%。
对幼儿进行防触电教育，首先要告诉幼儿，不能随便玩电器，不拉电线，不用剪刀剪电线，不用小刀刻划电线，不将铁丝等插到电源插座里等等。其次，要告诉幼儿，一旦发生触电事故，不能用手去拉触电的孩子，而应及时切断电源，或者用于燥的竹竿等不导电的东西挑开电线。
溺水在少年儿童意外死亡中所占比例最大的。对幼儿进行防溺水教育，一是要告诉幼儿不能私自到河边玩耍；二是不能将脸闷入水中；三是不能私自到河里游泳；四是当同伴失足落水时，要及时就近叫成人来抢救。
5、幼儿园玩具安全教育。游戏是孩子的天性，玩具是孩子的最爱。
幼儿在园的一日生活与活动中，几乎有一半时间是在和玩具打交道。因此，对幼儿进行玩具安全教育十分重要。
幼儿玩不同的玩具，应有不同的安全要求。如玩大型玩具滑梯时，要教育幼儿不拥挤，前面的幼儿还没滑到底及离开时，后面的孩子不能往下滑；玩秋千架时，要注意坐稳，双手拉紧两边的秋千绳；玩跷跷板时，除了要坐稳，还要双手抓紧扶手；等等；玩中型玩具游戏棍时，不得用棍去打其他幼儿的身体，特别是头部；玩小型玩具玻璃球时，不能将它放入口、耳、鼻中，以免造成伤害等等。
6、幼儿生活安全教育。这一类的安全教育，必须家园配合同步进行。
为了孩子的安全，成人要教育孩子不随身携带锐利的器具，如小剪刀等。在运动和游戏时要有秩序，不拥挤推撞；在没有成人看护时，不能从高处往下跳或从低处往上蹦。
要告诉幼儿不爬树、爬墙、爬窗台。不从楼梯扶手往下滑。
推门时要推门框，不推玻璃，手不能放在门缝里。乘车时不在车上来回走动，手和头不伸出窗外。
上下楼梯要靠右边走，不推挤。不轻信陌生人的话，未经允许不跟陌生人走等等。
在家中，要告诉幼儿，当他独自在家，有陌生人叫门时，不随便开门；不随意开启家中电器，特别是电熨斗、电取暖器等；不玩弄电线与插座；不独自玩烟花爆竹；不逗弄蛇、蜈蚣、蝎子、黄蜂、毛毛虫、狗等动物；打雷闪电时不站在大树底下等等。
2.幼儿园日常生活应注意哪些安全事项
1、教育幼儿不要随身携带玩具及锐利的器具来园，更不应把它放在口、鼻、耳中，以防伤害。
2、教育幼儿不能拿玩具和同伴打闹，更不能抓、咬、打同伴。
3、上下楼梯靠右边走，不从楼梯扶手往下滑，不做爬窗、扒窗、跳楼梯、玩门、从高处往下跳等危险的动作。
4、到公共场所参加游览，外出散步或户外活动时，教育幼儿要远离变压器、建筑工地等危险的地方，听老师（或者大人）的话，不得随便离开集体，有事应告诉老师。
5、教育幼儿在运动或游戏时应听老师的安排，遵守纪律，有序活动，避免互相追打、乱跑碰撞。
6、向幼儿讲解和宣传安全常识，让幼儿懂得玩火、玩电、玩水的危害，以防止意外事故。
7、引导幼儿了解消防栓、灭火器的用途，知道幼儿园的安全通道出口；教育孩子养成到公共场所注意观察消防标志和疏散方向的习惯；知道各种报警电话，懂得如何报警。
8、教育幼儿知道自己的姓名、园名、家长姓名、单位、家庭住址、电话，会表达清楚，紧急情况知道如何保护自己。
9、教育幼儿不随意轻信生人的话，未经允许不跟陌生人走，更不要让陌生人碰自己的身体，告诉孩子，只有家长、医生、护士才能触摸他（她）的身体，如果陌生人要这么做，一定要尽快逃开。
10、教育幼儿在家不自己动手反锁门，不玩煤气、炉火、火机、开水壶、饮水机、药品等危险物品。
11、教育幼儿没成人带领下不能自己过马路，过马路时，应遵守交通规则，走人行道，不在马路上停留和玩耍，上街走路靠右边走。
12、教育孩子单独在家时，不随意开门，听到敲门声不要开门，可说：“我父母不在家，请你以后再来”，以防窃贼趁大人不在时闯入盗窃。
13、到野外旅行或散步时不得随便采摘花果、抓捕昆虫，更不应该放入口内，以防意外。
3.幼儿园大班健康教案《家中的安全》
《家庭生活的安全》教案
教学目标：
态度：懂得家庭安全的重要性；形成对家庭安全负责的意识，树立家庭安全防范意识和自我保护意识。
能力：初步具有家庭安全防范能力和自我保护能力。
知识：知道家庭生活中普遍会发生的安全问题、事故及原因，了解有关家庭安全方面的常识；知道自救自护的方法。
教学重点难点：
知道家庭生活中普遍会发生的安全问题、事故及原因，并知道如何预防知道自救自护的方法。
教学过程：
激趣导入
谈话：家给你什么感觉？请用一个词来形容。学生自由讨论并说出自己的观点。探究新知一、安全做家务（一）防止烫伤
1、燕燕遇到的危险是什么？
2、谁也被烫伤过？以你的亲身经历告诉燕燕烫伤后应该怎么办。 3、讨论：你帮燕燕出个主意，怎样做能避免烫伤。
4、烫伤是我们在家庭生活中极易发生的危险，我们在做什么的时候还容易被烫伤呢？怎样避免？
（二）防止煤气泄漏
1、首先请看张明睡着了，他碰到了一个无形杀手。 2、提问：无形的杀手是谁？它真的能杀死张明吗？
3、讨论：如果你这时来到了张明家里，遇到这种情况应该怎么办？
4、幸亏你们及时赶到，关上了煤气，才使张明幸免于难，有惊无险。如果时间能够倒退，你告诉张明怎样做就不会发生这样的危险了。
5、你会安全使用煤气吗？
课件出示：安全使用煤气的注意事项。（三）小结安全做家务
1、张明和燕燕的历险都和做家务有关，你在家里帮爸爸妈妈做什么家务？ 2、你在做家务时有过类似的历险吗？怎样做能预防危险的发生？（联系生活实际）二、居家自我保护
1、谈话引入：张明记住了安全做家务，你们猜他的经历是不是就此结束了呢？课本五十六页，我们一起来看看吧（捕蝶、爬树、玩灭鼠药、修理电灯……）。
2、用一个词来形容张明的做法。用你们的语气表达出来有多危险。 3、那我们就快来制止张明吧！
4、讨论：为了让历险不再继续，请以你自己的亲身经历或所见所闻，告诉他们家庭生活中还有哪些需要注意的安全问题？
5、此时亭亭也有一件为难事，要请教你们呢。
6、讨论：亭亭的做法对不对。遇到这种情况应怎样处理。我们来开一个小小的辩论会。总之我们遇到事情要学会自护自救。
课堂小结：
1、谈话：如果他们早些认识你们，就一定不会发生这一连串的家庭历险了。 2、他们今天从你们身上学到了不少家庭安全常识，收获可不小呢！
3、回家和爸爸妈妈进行一次家庭安全隐患大探险。将自己家里的安全隐患调查清楚，并采取行动消除这些隐患。让我们的家更安全，更幸福！
4.幼儿园安全知识有哪些
一、幼儿园工作人员应经常学习法律知识、卫生常识，提高认识，加强责任心，杜绝不安全事故发生。
二、幼儿园所有的设备和组织儿童一切活动都要从保护儿童的身心健康和生命安全出发，对全园环境、设备、场地、大型玩具、房舍以及水电暖设备要及时检查维修，发现不安全因素，及早采取预防措施。三、防止摔伤事故。
***活动要有领导，有计划（尤其户外活动）保证全体儿童不离开自己的视线，（不让个别儿童离开集体，替大人做事，不把个别儿童单独留在室内，以防意外）组织活动前要进行安全检查。如体育活动要检查场地，外出散步、参观要观察周围环境，组织室内活动要注意家具的放置等，禁止在室内组织跑、跳等较为激烈的体育活动，教育儿童不在活动室内乱跑和大声喧哗。
四、防止异物入口，在儿童入园或日常活动中，午睡前要检查身上有无危险品，如：火柴、小刀、别针、扣子、小珠和玻璃片等。儿童药物要按时服。
服药前要仔细查对姓名、剂量、用法，并亲自督促服下。服药情况要有记录，内服药与外用药严格分放，有毒药品要指定专人发放、使用。
五、防止烫伤。严禁让幼儿到不安全的地方，并严禁儿童拿开水壶、烫饭等，热水瓶要放在适当位置，夏天，厨房要提前把饭菜做好，儿童不吃烫饭。
有组织地给儿童喝温度适宜的开水。六、防止儿童丢失，交接班组织儿童活动，均要随时清点人数，儿童来园、离园时，要与家长交代情况。
七、防止食物中毒，严格遵守采买、验收制度，不吃不洁和腐烂的食品，外出时，严禁儿童摘吃野果。八、防止触电，室内、外电流开关要设量在幼儿接触不到的地方，禁止儿童自行开关电灯、电视机、收录机、消毒柜等电器。
九、晚班人员在下班前须仔细检查门、窗、水、电是否关好，以防意外。
5.儿童单独在家如何注意安全
现在儿童的父母，大多是双职工，小孩独自在家的机会很多，家长要教给儿童应付不速之客的办法。
(1).单独在家，一定要锁好防盗门。即使与来访者交谈，也要隔门而答。
(2).晚上开灯后，要拉上窗帘，不要让人从窗外看到是一个儿童在家的情景。不带同学来家里，但可以与同学通电话。
(4).当窃贼已经溜进家中，不要盲目反抗，也不要盲目呼救。要切记：保护生命不受伤害是第一位的。如果坏人入室，只是为了钱财，儿童不适当的反抗只会带来危害。要告诉儿童，被抢走的财物和金钱不管多贵重是可以补偿的，而生命只有一次，爸爸妈妈不会责怪你的。
(5).若窃贼进屋时，没有发现家中还有一个儿童，这时不可盲目喊叫，要迅速做出反应，藏起来。当他们乱翻找东西时，寻找时机，跑出去报警或求救。如果儿童的举动被坏人发现了，让儿童不要反抗，不要阻止他们拿走家中的东西。
(6).要告诉儿童：如果你回家时发现有人跟踪你、发现有人在窗外偷看，有人故意和你纠缠，你一定要警惕。如果发现家中门窗已经被撬坏，你不可进屋去看个究竟，可能坏人还在屋里，你应立即去报警。
(8).儿童平时一定要记住父母的电话、本地派出所的电话，最亲近的邻居的电话。（本文来源：网易女人）
6.居家小常识,孩子在家要注意哪些危险
1.居家安全家中照明设备应充足，以免视线不良发生危险。家中的器具应注意有无锐角或突出物，以免发生意外创伤。注意幼儿有无随意攀爬，或在地板滑的地方嬉戏，以免摔伤。不可让幼儿在厨房中逗留，以免被热水或热油烫伤。危险物品需放置在幼儿无法拿到的地方，不要让幼儿将塑料袋或绳索套在自己的脖子，以免幼儿窒息。不能让幼儿在无人陪伴的情形下使用电气用品，以免触电。
2.游戏安全问题要教导幼儿在跟别的小朋友一起玩耍时，应和睦相处，不可有吵架及扭打行为。父母在帮幼儿选购玩具时，要选择有标示「ST」的安全玩具，并注意幼儿游戏的环境是否安全。游戏后若大量流汗要马上更换干净的衣服，以免受凉而感冒。
3.儿童走失问题要教导幼儿，父母不在家时不可以随便开门让陌生人进来，更应避免儿童独自一人留在家中。要教导幼儿熟记自己及爸爸妈妈的名字、家中电话及地址，并学会打119、110等急救电话。不要让幼儿独自一人在住家外面附近或任何地方，以免被有心人士抱走，也不可乘坐陌生人的车。教导幼儿不要随便拿陌生人的东西，或协助陌生人任何事情。教导孩子在接听陌生人的电话时，不可让陌生人知道家中的情形。
7.小班安全教案在家小贴士怎么写
【活动目标】
让幼儿了解在家庭环境中活动时的安全注意事项。
【活动准备】
家庭环境中各处的图片。
【活动过程】
一、已到家做客引出活动内容，激发幼儿的学习兴趣。
师：今天老师要带小朋友们去一个小朋友家做客，你们想去吗？
二、观察图片，了解了解家庭环境中各处的安全注意点。
1、观察客厅，熟悉客厅中的摆放。
师：这是客厅，如果小朋友在客厅玩需要注意什么？哪里比较有危险？
教师总结：客厅中的茶几和电视柜的边缘有棱角，小朋友在玩的时候一定要注意不要碰到上面。
2、引导幼儿观察餐厅，知道在餐厅中的安全注意点。
教师提问：这是什么地方？它的危险在哪里？
教师总结：餐厅里有锋利的刀具，咬人的剪刀，做饭时需要的红彤彤的火，这些东西小朋友可不能随便碰触，等长大后有能力了再来帮助妈妈，分担妈妈的辛苦。
3、引导幼儿观察卧室，知道在卧室中的安全注意点。
卧室是供主人休息的地方，那里会有危险呢？
教师总结：床头柜是最需要注意的地方，不要碰到上面，硬硬的边角回不客气的伤害到小朋友。
三、结束部分。
师：今天我们去做客，发现了各地方的危险，以后我们在家的时候一定要注意哦，保护自己的身体不受到伤害。
8.幼儿园大班家居生活要注意哪些隐患安全教案
（第一课时）
【教学目标】
1.通过课前对实际生活的观察、课上的交流互动，了解家庭生活中存在着哪些安全隐患，这些家庭安全隐患可能产生的后果，找到避免危险发生的方法，提高家庭安全生活的能力。
2.通过小组合作制作安全树，培养整理信息的能力和合作意识。
3.通过课后与家长进行的消除家中安全隐患的活动，增强防患于未然的意识。
【教学重点】
了解家庭生活中存在着哪些安全隐患、这些家庭安全隐患可能产生的后果，找到避免危险发生的方法。
【教学难点】
消除家庭安全隐患，增强防患于未然的意识。
【教学准备】
1.学生准备。
在家中做一次检查，完成调查表。调查表的内容包括：你家有哪些安全隐患；可能产生的后果；避免危险发生的办法。
2.教师准备。
录自家安全隐患，课上让学生发现隐患。做好安全树干及用于让学生整理信息的树叶。收集由家庭安全隐患引发的一些事故的图片资料。
【教学过程】
活动一：交流自家安全隐患
1.导入。
播放《可爱的家》这首歌曲，同时利用大屏幕出示几幅反映家庭安全隐患的画面。
师问：听着温馨的歌曲，看着这样的画面，大家有什么感受？
（意图：通过视听反差，使学生意识到家庭安全隐患的存在是家庭生活中不和谐的音符。）
2.介绍家庭安全隐患。
课前教师让每个学生在自己的家中做了一次家庭安全隐患的调查，并填写了家庭安全调查表。（调查表的内容包括：你家有哪些安全隐患；可能产生的后果；避免危险发生的办法。）课上让学生先和同位交流，然后全班交流。
预估：
指名全班交流时，以学定教：第一个学生介绍的是哪方面的安全隐患，教师就随机板书概括出来：防触电或防天然气泄漏或其他方面。围绕第一个学生介绍的某一方面的安全隐患，让其他学生把有关这一方面的调查表的内容归类介绍。某一方面交流完，再介绍其他方面，依次类推。在说到某一家庭安全隐患可能产生的后果时，让学生介绍一些由家庭隐患引起事故的真实事例，老师利用大屏幕展示一些由家庭隐患引起事故的图片，进行补充。）
（意图：品德与社会这门课程以儿童的生活为基础，学生通过课前对自己实际生活的观察、课上的交流互动，了解家庭生活中存在着哪些安全隐患、这些家庭安全隐患可能产生的后果，找到避免危险发生的方法，提高家庭安全生活的能力。学生调查的内容是分散的，教师要发挥引导者的作用，帮助学生归类。由家庭隐患引起事故的惨不忍睹的图片的展示，警醒学生，增强防患于未然的意识。）
活动二：发现老师家中的安全隐患
1.师：同学们，我们了解了这么多家庭安全隐患，了解了它们的危害和避免危险发生的办法。现在，教师邀请大家去我家做客，帮教师检查一下，我家有没有安全隐患存在，该怎样解决它们？
（录像内容：孩子自己从高处取下暖壶倒水，易烫伤；水烧开没及时关火，易引发天然气泄漏；使用电烫斗，把加热中的电熨斗平放在衣服上去干其他的事情，易引发火灾。。）
2.播放录像，学生观看后交流。
（意图：老师作为一名参与者，课前也寻找家中安全隐患，课上以录像的方式呈现，拉近师生距离，激发学习兴趣，培养学生发现问题、解决问题的能力。）
活动三：制作安全树
1.师：为了让所有家庭都安全，让我们一起做一棵安全树来帮助大家（教师在小黑板上贴出树干）。让我们分工合作，一起动手把刚才所学的安全知识整理到叶子上，把茂盛的安全树摆放到学校一楼中厅，让它提醒大家。
2.请组长到前面抽一个叶子，几个叶子上分别写有：在家中如何避免触电；在家中如何避免火灾；在家中如何避免烫伤；在家中如何避免摔伤；在家中如何避免天然气泄漏；家中如何防盗等。
3.以小组为单位在树叶上写出各种方法。
预估：哪个组课上整理完，就把写有方法的叶子贴在安氦海份剿莓济逢汐抚搂全树上，如果有的组没有整理完，课下整理后再贴在安全树上。
（意图：让学生通过制作安全树，巩固所学知识，培养整理信息和合作能力，以及用自己所学的知识服务于他人的意识。）
活动四：消除家中安全隐患
师：今天回家，我们和自己家里人一起消除家中的安全隐患，与其危险发生后后悔不迭，不如防患于未然。下节课说一说你是怎么做的。
板书：今天，你安全吗
防火防摔伤
防盗防烫伤
防触电防天然气泄漏。
防患于未然
9.暑期孩子在家要注意哪些安全知识
暑假，孩子在家一定要注意安全！暑假到了，家长要记得给孩子灌输安全意识！家长可罗列一些安全的常识，并举例说明。以下是一些生活安全注意事项。
防坠
不到阳台，窗户等处玩或观看。不要登高，攀爬，床上蹦跳或者玩危险的游戏！
防烫
家长如果都不在家，家里的开水瓶位置要放好，最好是孩子接触不到的地方，千万不要让孩子烫伤了，也可以让水瓶空着以防万一，给孩子备些饮料，或是提前将开水倒进水杯里储存，口渴了才不会乱动。
防电
现在的家庭，家里的电器都很齐全，家长如果都不在家，孩子一般都喜欢看电视，可设置好后，将电源插座摆放在孩子不宜接触到的地方，尤其是移动插座要特别留意。
防撞
孩子有时外出，家长要特别叮嘱，一定要注意交通安全，小孩的自制力不强，对事情的把控力及估计能力有限，很喜欢冒险，要时刻灌输交通安全知识，遵守交通规则，防止碰伤。
防骗
小孩有时是很天真的，也很单纯，一不小心就很容易被骗，尤其是外出父母不在身边，有些别有用心的人就会利用花言巧语，或是物质诱惑，骗取孩子的信任，套取家庭信息，更有甚者还会利用各种手段拐卖儿童。
家长要给孩子灌输防人之心，尽量不要和陌生人讲话，与不认识的人接触要有防备心理。
防淹
孩子喜欢玩水，这可能是孩子的天性，尤其是暑假，天气炎热的时候，小孩很喜欢冲凉，邀小朋友到水塘或是小河里冲凉降温戏水，玩着玩着就不知深浅，不知危险，很容易出现意外。
家长可要给孩子时刻提醒，可答应孩子如果想玩水，要告诉父母，家长陪同一起玩，千万不要偷偷摸摸的自个去，以防万一。
放假是每个上班族都梦寐以求的事儿，很多人放假就想着如何休息好，如何能够让自己得到放松。其实，放假一味的休息睡觉并不是特别好，甚至有可能影响身体健康。那么放假在家应该做些什么呢？
下面，我就给大家讲讲放假在家可以做的一些有意义的事儿吧！
休息睡觉是必不可少的
大多数人平日里工作是很辛苦的，一到了放假，特别是长假，休息睡觉当然就是首选了。疲惫的身体在工作时间里起早贪黑，四处奔波，到了放假休息的时候，早上多在床上躺一会儿，晚上早点上床休息，就是一件十分完美的事儿了
做做家务也不错
平日里工作辛苦，放假就想好好休息，可是一味的休息也并不好。放假回家了，在充足休息的基础上，做一做家务其实也是一件挺完美的事儿。特别是和自己的家人一起做家务，不但能够增添家里其乐融融的气氛，还能增进家里人之间的感情，何乐而不为呢！
约朋友来家里玩
大家平日里工作都很辛苦，即使距离再近的朋友也鲜有聚聚的机会。到了放假时段，你就可以大大方方地邀请自己的好朋友来家里玩，聊聊天、打打麻将看看电视，如果家里有K歌设备，唱歌更是不错的选择。
这样一来，不仅能够渡过一个甜蜜的假期，还能增添朋友之间的友谊，真是个不错的选择！
给自己充充电
如果你面对的是一个较长的假期，那么除了和朋友一起玩、做家务以外，还可以适当的看看书、学习一下自己的工作业务知识，给自己充充电。这样，既渡过了漫长的假期，也可以帮助你在未来的工作中游刃有余，得心应手。
记住，人需要不停的充电才能不落后！
玩个网络游戏也不错
对于年轻的男同志而言，除了家务、工作、学习以外，还可以有其他的爱好，比如网络游戏。平时工作忙，几乎没有时间休闲娱乐，到了放假时间，就可以玩一玩自己喜欢的网络游戏，不但锻炼自己的智力和思辨能力，还能帮助你打发漫长的无聊的假期时光。
把家里的床单被罩晒晒
平时都说没时间晒、没时间收，到了放假时间，就应该能做这些事儿了。得空了把自己家里长时间不晒的衣服、被子、床单等拿到通风好、阳光足的地方好好晒一晒，消除被窝里的潮气，晚上睡觉就能更香了！
练习书法毛笔字
大家都说字如其人，字写得好别人都喜欢，特别是毛笔字写得好更是让人敬仰。得空在家的时候，买上一套文房四宝，在家里看着视频，照着字帖好好练习一下自己的毛笔字，不但能够增添个人的艺术修养，更能陶冶人的情操，调节人的脾气，平复心结。
给自己的家人准备一顿晚餐
既然自己放假在家，就应该做一些有利于家庭和睦，有利于身心健康的事儿，给家人准备晚餐就是一个不错的选择。在外忙碌的家人，回到家能够吃到你做的饭，一定会十分高兴，毕竟平日里你很忙，难得吃到你做的饭。
所以，按照家人的口味，精心准备一次丰盛的晚餐，是对家人最大的爱！
其实放假在家有很多事儿可以做的，只要你足够用心，就能充分发挥放假在家的作用，收获意想不到的成果！
1.
睡眠其实不光是生理行为，还是一种主体的心理行为。
事实证明，情绪焦虑、紧张，长期处于强烈压迫感之下的人，都会出现睡眠问题。如果不能及时调节，很可能会造成神经衰弱等心理疾病[1]。
要提高睡眠质量首先应该学会正确的引导自己的心理，舒缓自己的情绪，不要让负面情绪占据主导地位，学会不以物喜不以己悲的人生态度，对自己的睡眠生活都会有着很好的帮助。你可以向身边的朋友亲人倾诉自己的遭遇，对着镜子一个人放声的哭泣，或者去马路上跑上一圈，都能够起到很好的舒缓情绪的作用。
当然睡眠问题也是一个生理问题，心理是一种主观可控的因素，只要好好的开到疏泄就能很好的解决。但是生理问题要么靠着身体自己的修复，要么就是靠着外界治疗、调理[1]。
失眠患者往往身体都出现很多问题，他的免疫力、抵抗力以及身体自我的修复能力都会衰退。因此想要解决生理性的失眠，往往通过治疗和调理。
现下治疗睡眠失眠多梦的方法不多，什么磁疗、电疗等等方法都好费巨大，效果也难以维系。所以现在失眠患者往往都是通过调理身体的方法，让身体机能重新恢复正常，达到解决失眠的问题。
多吃一点莲子，莲子有益心肾，能够缓解情绪烦躁；也可以吃一些龙眼肉，补心脾，滋脾胃；也可以睡前喝一些牛奶，可以帮助你稳定心绪，从而做到健康睡眠[1]。
2.健康睡眠知识
健康的睡眠应该是适当的睡眠时机，相对合适的持续的睡眠时间，较高的睡眠质量、正常的睡眠结构，符合这三条才是健康的睡眠关于健康睡眠的十个建议，仅供参考。
※1、守时保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并于次日黎明起床你虽身在家中却深感尤如跨时区高速飞行后生理节奏的强烈破坏。
为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。
若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期一早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。
你越是努力，越感疲乏。当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。
※2、定时运动运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。
每周至少三天，每次20-30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标--有益于心血管的最低限度。但是别等到太晚才运动。
晚上你应静下来而非锻炼出汗。别指望清晨的锻炼对白天累积的紧张神经有任何影响。
理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。※3、减少兴奋剂的摄入北美洲人除每天喝掉四亿杯咖啡，还从茶、可乐、巧克力中获取过量咖啡因。
其中部分人对小剂量的咖啡因都会十分敏感，而另一些人已无多大感觉。若你爱喝咖啡，请在上床前8小时（6点）以前喝一天中最后一杯咖啡。
其兴奋作用将在2-4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠，不能深睡并增加醒来的次数。
然而咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现一种洛氨酸可引发夜晚心悸。
减肥药片含有使你清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若你拿到药方或拿药时，请问清医生它们是否会影响睡眠。
※4、良好的卧具正如你滑雪时需要好的雪屐，你睡眠时同样需要好的卧具。好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。
请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。
※5、请别吸烟尼古丁甚至比咖啡因更***。研究表明，重度吸烟者难眠、易醒，少有REM及深度NREM睡眠。
因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2-3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。
一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半。※6、只喝软饮料酒精是最古老、最广泛的助睡剂。
即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。即使适量的饮酒也会抑制REM和深度NREM睡眠，并会增加睡眠阶段的变换。
晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后，REM睡眠（受酒精抑制）占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，你的睡眠被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。
※7、追求质量，而非数量六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。
请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。
※8、傍晚时分，丢开一切计划若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。
写出你的焦虑或担忧及可能的解决之道。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。
※9、别在太饱或太饿时上床晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作。你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。
避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它们会产生气体。别吃快餐，它们需要长时间来消化。
若你在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃象其它身体不适一样会整夜防碍你安静下来，难以入睡。
睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果。※10、建立“睡眠仪式”在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。
即便是儿童也发现重复一些活动一如每晚的祈祷或读故事书容易使人入睡。“睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。
或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事，直至其成为你身体夜间休息的暗示。
3.我一天睡觉几小时 [健康常识]
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。
因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 12-18岁 9小时成年人 7-8小时（不宜少于6小时） 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时一般情况一天有得6-8小时的正常睡泯就很充足了。
如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。
过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。
国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗？其实，很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的。
不健康睡眠一：平时通宵，周末狂睡误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。
还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。
专家分析：保证每天正常睡眠时间每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。
实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10-18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18-50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50-70岁的人群，每天需要5-6小时。
特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。
很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。不健康睡眠二：睡前保持安静少运动误区：有些人，晚上一有活动，就会睡觉时兴奋得睡不着。
所以，他们认为吃完饭就应保持安静，连一些正常的低运动量活动也拒绝参与。本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。
专家分析：适量运动促睡眠临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。
特别是脑力工作者，一天下来可能都没什么活动，而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。
当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20-30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。
当30-40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。不健康睡眠三：公交地铁上补睡眠误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。
专家分析：深睡眠使人得到充分恢复人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。
但是，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的***、声音的影响、空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。我们经常听到有同事抱怨，车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼、疲乏无力。
另外，在车上睡觉，还容易导致生病。比如车上小睡后，最容易落枕和感冒。
脖子歪向一边睡觉，容易使一。
4.求失眠的生活小常识
就现今社会的人们，由于各方面的压力，环境的因素等等，失眠的触发率越来越高，虽然治疗失眠的方法有很多，但是在日常生活着也要注意几个方面。这样才能叫做全面防患失眠症。
预防失眠，都有哪些生活小常识呢？下面凤凰中医就分享给大家：
生活常识一：睡觉保持黑暗
光线会提醒大脑起床，卧室要尽量减少会发光的设备。手机的光、闹钟的光等，都是祸首。不要把手机带进卧室，要不然就关机。如果是数位式的闹钟，把它转向墙面。
生活常识二：难得糊涂
因为白天的工作或人际纠纷而思绪混乱、焦虑时，起床离开房间，中断这样的情绪，然后才再回到床上。或者在入睡前几小时，先解决问题再去睡，不过专家提醒一句，有时候人需要难得糊涂。
生活常识三：穿袜子睡觉
天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。冬天即将来临，睡眠质量不好的女性朋友不妨穿着袜子睡觉。
生活常识四：早睡早起
息规律的人比较少有睡眠问题。如果不能准时入睡，至少要固定时间起床。
生活常识五：做有氧运动
平常时间有运动习惯的人，特别是做有氧运动，能帮助人更快入眠。但美国睡眠基金会建议，晚上如要运动，至少要离睡前3小时。睡前两小时只能做放松操，不宜剧烈运动。
5.有哪些健康小常识
生活健康小常识之春季健康小常识
一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
生活健康小常识之世界十大垃圾食物
一、健康小常识之油炸类食品
二、腌制类食品
三、健康小常识之加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）五、健康小常识之汽水可乐类食品六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）七、健康小常识之罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）八、话梅蜜饯类食品（果脯）九、健康小常识之冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）十、烧烤类食品
6.健康小常识100条
何止一百条，你自己挑眼周扁平黄色小粒辨病法眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高。
有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病。步态辨病法①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状。
常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变。
③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹。④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良。
⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征。
肚脐辨病法①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛。②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢。
何止一百条，你自己挑眼周扁平黄色小粒辨病法眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高。有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病。
步态辨病法①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状。常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。
②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变。③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹。
④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良。⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。
⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征。肚脐辨病法①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛。
②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢机能良好。③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、胆囊、胰腺疾病。
④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性肠胃病、妇科病、便秘。⑤偏右形：易患肝炎、十二指肠溃疡等病。
⑥偏左形：多为肠胃不佳。⑦浅小形：常为身体虚弱、浑身乏力，激素分泌不正常。
恶梦测病法经常梦见腾空飞行，与禽兽搏斗，可能是在发烧。经常梦见胸部受压，担重物远行，可能患有肺炎、肺结核、胸膜炎、心包积液等疾病。
经常梦见从高处摔下后惊醒，可能是心脏病。经常梦见被关闭在暗室中，呼吸困难，可能有肺部或呼吸道疾病。
耳垂纹与耳道毛辨病法耳垂上见一条上下斜行皱纹，这在很大程度上反映了心脏冠状动脉硬化，供血已不良。男性患者还会表现为外耳道长出长毛。
以上现象如在双侧出现或皱纹较深者提示病情已较严重。中年以上即出现者更应及时求医。
粪便辨病法大便的颜色、形状变化与疾病的关系十分密切：①望大便的颜色。健康人的大便呈棕黄色。
如大便颜色是白色或灰白色，提示有胆道梗阻、胆结石、胆道肿瘤的可能。如大便颜色是白色粘液状，提示可能是慢性肠炎、肠息肉和肿瘤。
如大便颜色是鲜红色，常见于下消化道出血。外层沾有鲜血，量少，并伴剧痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鲜红，量多少不一或呈血块，附在粪便外层，可能是内痔出血；若血色鲜红并与粪便混在一起，提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所致。
直肠癌的血便中常混有糜烂组织，结肠癌的血便特点为鲜血，量少，伴有大量粘液或脓液。如大便颜色是暗红色，常见于阿米巴痢疾、结肠息肉和结肠肿瘤。
正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃等也可出现暗红色大便，这要同病态区别开来。如大便颜色是黑色，犹如马路上的柏油，这是常见的上消化道出血，包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、肝硬化时的食道胃底静脉曲张破裂出血、肝脏、菠菜、口服铁剂、活性炭等，粪便也可呈黑色，应加以区别。
②看大便的形状。如大便呈稀水样，可见于消化不良或肠滴虫所致的腹泻。
如大便为食糜样，可见于感染或非感染性腹泻。如大便呈粘液状，常见于肠炎、痢疾和血吸虫病等。
如大便呈细条、扁平带状，说明直肠或***狭窄，多见于直肠瘤。大便一侧有沟纹，标志直肠***有赘生物，应警惕直肠癌。
口味异常辨病法口味异常，是体内有病的表现：①口香：多见糖尿病重症。②口甜：多为脾胃湿热或年老气阴不足。
③口苦：多为肝胆有热、胆气蒸腾。④口咸：多见肾虚患者。
⑤口酸：多为肝热或脾虚。⑥口淡：多见脾胃虚寒或病后脾虚。
⑦口臭：多为消化不良、食积或胃热。⑧口辣：多为肺热壅盛。
当发现口味异常时，应及时向医生说明，及早治疗，并适当调理。面容辨病法①。
7.健康小常识十个以上
1，凉水洗脚有损健康.2，夏季多吃苦味有益健康.3，多喝水能防肾结石.4，夏季不宜光着上身睡觉.5，冬季养生宜多食热粥.6，冬季洗澡次数不宜多.7，冬季不宜长期待在温暖房间.8，不宜长时间停留在冬季雾气中.9，冬天不宜把围巾当口罩用.10，冬天早晨不宜洗头.11，健身前热身活动很重要.12，运动损伤应"冷"处理.13，步行适量能使大脑更年轻.14，步行最有利于中老年人健康.15，深呼吸不利老年健康.16，老人晨练应先进食.17，运动后应喝杯牛奶.18，睡眠充足才有益健康.19，情绪不畅会导致胃病.20，手机贴膜会伤害眼睛.21，员工不宜在办公室吃午餐.22，午睡有助于预防冠心病.23，不宜用沸水煎中药.24，服中药不宜加糖.25，不能用95%的酒精消毒.26，日照每天过三小时才算健康住宅.27，破损瓷砖辐射较大.28，卧室窗户留缝有助于睡眠.29，清晨不宜开窗通风.30，热水袋比电热毯更益健康.31，不宜用塑料袋保存果蔬.32，筷子最好半年换一次.33，牙龈出血要尽快更换牙刷.34，正确刷牙比选择牙膏重要.35，起床不宜马上叠被子.36，晒被子不能拍打.37，空腹不宜喝蜂蜜.38，喝蜂蜜可解酒.39，中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40，素食为主更适合中国人.41，海带可预防高血压.42，凉水洗脸好处多.43，刷牙宜用温水.44，洗脚宜用热水.45，脚寒容易感冒.46，干嚼食物可防止大脑老化.47，上午晒太阳有利于冬季健康.48，翘二郎腿会影响健康.49，戴帽子不宜过紧.\50，常梳头有益健康.51，长时间微笑和利健康.52，强忍泪水等于慢性自杀.53，小便时咬紧牙齿有益健康.54，打喷嚏时不能捂嘴.55，早晨一杯水很重要.56，白开水超过三天不能喝.57.每天一杯咖啡好处多.58，咖啡要趁热喝才好.59，酒后喝咖啡易发高血压.60，喝下午茶有益增强记忆.61，绿茶有益防治肝炎肝癌.62，胖大海泡茶不宜长期饮用.63，感冒不宜喝苦丁茶.64，不应用保温杯喝茶.65，晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66，不宜空腹喝酸奶.67，喝完牛奶应喝口白开水.68，常喝豆浆更健康.69，豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70，白酒不宜代替料酒做菜.71，吃海鲜不宜喝啤酒.72，吃鱼能保持血管年轻.73，鱼刺卡喉不宜醋疗.74，胆固醇高者少吃鱿鱼.75，海蜇皮能治高血压.76，食肉过多对身体有害.77，骨折初期不宜喝骨头汤.78，炖鸡汤不要先放盐.79，发烧时不宜食用鸡蛋.80，茶叶蛋不宜多吃.81，馒头比米饭更益补锌.82，煮粥和烧菜不能放碱.83，粽子的营养全面.84，饭菜不宜"趁热吃".85，多吃黑色食物可补肾.86，多吃玉米好处多.87，不宜吃开口的糖炒板粟.88，多食核桃有益心脏.89.花生具有抗衰老作用.90，常吃花生可预防胆结石.91，常吃生花生可治胃病.92，醋泡花生可以软化血管.93，西瓜不宜长时间存放冰箱.94，吃葡萄有利于护肝.95，吃草莓有助于防止辐射.96，甘蔗被称为"补血果".97，.烂水果不烂部分也有毒.98，苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌.99，红枣有增强肌体免疫力的作用.100，山楂过量易致胃结石.。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的在家休息小知识和放假在家可以干什么问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！