现在110斤，想瘦到98斤左右，就是腰和大腿太粗了哟，尤其腰超标太严重。想请教一下pump it up这两套哪套综合效果最好？谢谢
我觉得楼主余弯应该先加大强度比如一天十公里什么的先把体重减到100左右，然后再跳PIU塑性增肌比较好。要不，搭谈跳一套下来也就消耗几百卡，而且PIU这类的
健身操，动作做不到位效果不大，2012动作还挺难，你要是跳的话，我觉得可能俩月都不见得有效。当然如果你配合饮食也许有用啊。但是如果知毁碰正常摄入热量的情况下就指着这个操来减肥，我觉得楼主还是再考虑考虑吧。
哈哈。我也是从110到90，我只用了一个月的时间。
我跳的是12年版的 没有怎么坚持！！！
楼主我们一起加油！！！！
我觉得2004的好，我去优酷搜索的播放最多，评价最多，点击量最多都是老版，坚持住你会瘦下来的加油！