成年人注意力不集中怎么办？第一，去正规医院体检一下，排除铅中毒、缺锌等躯体不适的可能。

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第一，去正规医院体检一下，排除铅中毒、缺锌等躯体不适的可能。
第二，每日坚持做半小时室外运动，强身健体，排除体力不支的可能。
第三，善待自己和周围的人，建立良好的人际关系，构建自信、宽容、平和的内心，排除不良情绪的干扰。
当然，也可以考虑喝点咖啡、茶叶提神。关键不要为难自己哦，什么较“观察能力差”？相信自己很重要。

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你现在找到好的办法了吗？给我也推荐一下吧。我也注意力不集中，和你一样都是二十五岁。

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缺锌。。。典型的，吃补锌的药。

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