在健身房健身后，有氧健身操老师总会让我们练几分钟很柔美的动作，请问叫什么？

是不是拉伸啊，做完有氧运动后做一些小重量的器械训练和拉伸，是有助于塑形和减脂的

那个啊就是拉伸的动作每个老师带的都不一样你自己想拉伸的话做几个站立的瑜伽动作就行啦