普拉提跟郑多燕的减肥操哪个减肥效果好？

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普拉提是肌肉训练见效慢，郑多燕减肥操瘦的快，建议跳完之后练几个瑜伽动作修饰下蠢尺肌肉线条，我试过郑多燕空档没那个，腰酸腿痛啊，不过几天就见效斗纳了

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我是跟温可心学习肚皮舞减肥的 减了20斤呢

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