英语 it在这个句子中是做什么成分啊？求大神

doing exercise regularly helps people maintain a healty state of mind and makes it easier for them to cope with stress. 经常做运动帮助人们保持一个健康的心态 而且使他们更容易应对压力 请问大神，为什么出现一个it 啊做什么成分啊

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