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1.辅助:助力盖帽:抗攻击，盖火锅防守篮板:防守篮板:防守篮板:投篮命中率:投篮命中率:罚球命中率:罚球命中率:罚球手感篮板:进攻篮板:篮板s .取心:得分抢断:抢断三分投篮命中率:三分命中率失误:打篮球基本功:运球时重心要低且稳，运球高度在腰以下。用眼角看球，防止球碰到脚。
2.熟练双手交叉击球，手掌向下击球，手腕不要转动。
3、好的运球技术应该是球像“粘”在身上一样，它跟着你，而不是你追着球跑。
4.可以拿竹竿当人练习运球。
5、2、传球时双手放在胸前，手指自然分开，掌心向外持球，手腕后弯，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后弓步，重心要稳，眼睛直视前方(最好学会六看)。
6、3、3步上篮上篮前要降低身体重心，运球不要超过腰部，保持身体平稳，上半身挺直。
7.跑步时尽量前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要翻转。
8.第三步起跳时，手腕会很自然地把球拉出来，尽量柔软，让篮球有回旋的余地。
9，所以投篮命中率更高。
10.很多初学者往往最后一投不中，或者跑出去太用力，球打在板子上就飞走了，或者力量不足，投完球刚好打在网上甚至是空中球。
11.三步上篮的基础是练好投篮的基本功，尤其是篮下投篮。
12.投球时，手的力量要用得均匀，最好是轻柔的，手腕要灵活。
13、4、投篮投篮前要摆正姿势。持球时右手为主，左手为辅(与习惯用左手相反)。
14、右手掌好，五指自然分开。
15、腋下、手肘内侧、右手背与前臂交界处应成直角或接近直角。
16.左手稍微放在篮球边上，保证篮球的稳定性。
17.上身保持挺直，不要耸肩，双脚自然落地，两脚距离与肩同宽。