锻炼完胸大肌后三天肌肉酸痛，第四天感觉有点痒，那第四天应该继续吗？
肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢？
乳酸是一种强酸，它在体内积聚过多会使体内酸碱度的稳定受到破坏，从而使机体工作能力降低。许多健美运动员的经验证明，肌肉酸痛时坚持训练，肌肉感觉不刺激，很难练涨。而且肌肉酸痛会使肌肉的本能反应趋向排斥肌肉运动，所以茄源祥很难集中意念进行训练，更不用说建立“肌裂缓肉---意志”联系了。因此最好是等到肌肉酸痛现象消失后再训练。尽管你的训练热情很高，训练欲颤搏望很强烈，但你要明白：没有充分的恢复，肌肉就不可能充分生长。
可以了。休息三天的时间已经足够了。
不能，应该在第二天就继续