夏季,游泳之前应该作些什么准备?大神们帮帮忙

今天下午准备去游泳啦!有七八年没游过了,请问一下各位大虾,游泳之前应该作些什么准备?

游泳前的准备活动 1、做做体操、压压腿、伸伸腰，活动一下腰、手腕、膝盖、脚踝等关节，可以原地跳一跳。 2、夏天到了，又是游泳的好季饥闷节了，可是不要忘了，下水之前最好先用凉水淋一下身子，适应一下水温的刺激，防止进水后发生抽筋现象。 3、不要空腹游泳。游泳时体热散失快，消耗的能量也多。如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿，甚至导致低血糖反应，出现头晕、心慌、出冷汗、四肢乏力、胃痉挛等，甚至会出现溺水等事故。 4、刚吃过饭不销衡能做激烈运动。一般在吃饭后要休息半小时至一小时才能进行运动，亏肢做否则会导致肠胃疾病和阑尾炎，还会影响消化系统、呼吸系统以及循环系统的正常工作。