早晨长跑多远

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早晨不适合跑步，9点梁腔空左右才是合适的运动时间，不过这个时候基本上都上班了，所以晚上吃饭前9点之前运动橡瞎圆则时最好的

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1000米左右

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五公里就可以了

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跟心率有关，

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最好是超过40分钟

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