今天早晨起来发现脚弯膝盖疼，就是那种站着没事，想坐着的时候下蹲的时候，膝盖骨处内侧疼，像是一根筋疼，昨晚也好好的。
求助。
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节耐粗炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常
生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动顷咐量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步昌乎镇,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心
健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
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病情分析： 你好，关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长梁升时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.
意见建议：另外建议拍片子看看，排除贺尺是滑膜炎引起的情况，明禅渣高确后使用寻鼓风膏 治疗，另外缺钙也可引起这情况，及时补钙。
膝关节结构复杂.外伤，劳累，劳损引起的半月板,肌腱逗庆,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病均可以出现此种山凳握症状。
意见建议： 建议注意生活调养的同时配合中粗段医使用寻鼓风膏，同时应该要注意不宜长时间行走或是站立的,同时也可以用点食盐炒热后进行局部的热敷的,也会有效果的。
最近少运动，我的前几天也是筋疼，到医院看拿了点膏药贴的，医生说少运动，早日康复