手腕扭伤后,自然恢复还是锻炼恢复比较好?

自然恢复比较好少锻炼多吃营养品

腕关节损伤后,出现腕部无力，腕关节活动不灵盯让。轻伤，一般无明显码则芦肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。腕部损伤要迟带及时治疗，预防腕舟骨发生缺血性坏死。用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，活血化瘀，消肿止痛，使损伤的组织恢复好。