减肥?身的方法

怎样才能减掉肚子上的肉和臀部的肉

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早上睁开眼睛就并塌喝一杯凉开水,记得一定要吃早饭,把零食忌掉,晚饭尽量不吃,晚上6点后.肚子不进食,尽量不吃主食,多吃些水果,：苹果, 西红柿,黄瓜,蔬菜：菠菜, 生菜,苦瓜,记得白天一定要多灶蔽首喝水.至少4杯.不吃土豆和粉条,含淀粉较多的食物.还有如果你消化不好,建议你喝点减肥茶也不是不可隐数以滴. .

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