我16岁，可以
健身么？还有，健身会不会影响长个子？
你好，16岁誉槐可以开始闭漏初步的健身训练。但是训练不能负重太大，可以循序渐进增加重轿虚烂量。 不用担心会影响身高，适当的进行健身训练不会影响长个，骨化仍然以正常的速度进行。美国绝大多数专业健美人士身高都在180cm以上，当然也有基因问题。 现在你可以多做诸如伸长肢体、弹跳和利用自身重量进行的练习。单一的肌肉训练会使身体发展不平行。你也可以多进行些
体育运动。有氧运动和无痒运动相结合才可以最大限度的发展自身体质。 谢谢……
适当健身不但有助于你强健身体，还帮助长个子。注意强度不要太高的运动和重量，另外多注意营养的摄入，比如牛奶鸡蛋豆类食品等富含蛋白质的食物，而且多喝牛奶还有助于补钙，对你的骨骼生长很有帮拍伏迅助。当然其他的水果和素材也是不可或缺的，因为你现在正是长个厅尘的好时机，身体对很多营养的吸收都很快很好，适当的运动锻炼时有助于妮长高的。袭此不必担心太多！祝你成长快乐，健身快乐。