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健身房什么样情况下需要健身教练，我就想练成图片这样需要吗？是用器材还是练操，像微博上那样的练操。大概需要多少钱还有需要多长时间
你去健身房跟操课吧！每次1个半小时到两个小时，操课、骑动感单车也可以！每次要把汗出透，练完后做好10分钟以上的拉伸，这个很重要，对形体好！适当注意饮食，少吃多动！拆扒兆
你想练成向上面照片上，没有一两年是根本是不行的，而且是苦练。请教练吧！现在一节课要200元左右，怎么也得100节课吧！费用你承受的起吗？还有你真的吃得了这份苦吗？还有就是你请的教练就一定能把你此察练成这样吗？教练水平不好说啊！
你找的图片都是人家比赛得奖的照片吧！我建议旅租你还是跟健身房的操课减肥去吧！
健身羡毕知识就这么点，兄陪芹自己学会了没必要教练，但是做器械的时候需要保护，可以叫上教练，这照片是你？你都这乱尺么瘦了还想怎么练啊，这身材不错了，再多做做深蹲，屁股就更翘了
要塑形，就需要教练指导，不然会练走形