保护牙齿的方法(每天保护牙齿的9个小技巧是什么？)
红豆博客虽小，却是人体最重要的器官之一。牙齿一旦患病，不仅会影响口腔的健康，还会对人体的整个系统造成损害。因此，日常生活中对牙齿的保护非常重要。
日常牙齿保护的9大技巧:
1.对于食物温度过高引起的口腔上颚烧伤，可以用温盐水漱口，以减轻疼痛。这是因为盐可以中和口腔酸性，防止细菌感染。
2.不要认为过高的胆固醇水平只会使你发胖。事实上，过量摄入胆固醇会导致牙周病。
3.即使你有健康的牙龈，你也应该每年看一次或两次牙医，但大多数人不能。
4.多咀嚼。当我们咀嚼时，唾液会增加。这些唾液中不仅含有大量帮助消化的淀粉酶，还含有足够的溶菌酶，可以杀灭口腔和食物中的细菌，中和或消除食物中的有害物质。所以多咀嚼也可以预防身体疾病。
5.正确刷牙。人的口腔是细菌最多的部位。如果不注意口腔卫生，食物残渣就会堆积，滋生细菌，引发口腔疾病。因此，人们应该养成每天早晚刷牙的习惯，每次保持3分钟左右，强度适中，不用冷水漱口。
6.饭后不要马上刷牙。饭后立即刷牙对牙齿健康有害，因为牙冠表面有一层牙釉质。进食后，尤其是酸性食物或果汁，其所含的酸性能使牙釉质晶体松弛。如果这个时候马上刷牙，很容易刷掉牙釉质晶体。久而久之，牙齿的珐琅质会逐渐减少，牙齿容易受损。因此，饭后漱口，半小时后刷牙。
7.用牙线剔牙。很多人喜欢饭后用牙签清除塞在牙缝里的食物残渣，不利于牙齿的坚固。经常用牙签剔牙，会使牙周组织长期受到物理刺激，导致反复溃烂和细菌感染。红豆博客长期下去会导致牙周炎，牙龈萎缩，牙齿松动。如果要剔牙，最好用牙线，不要用牙签。
8.靠美白牙膏。牙膏的美白效果是因为添加了特殊的摩擦剂，长期使用会损伤牙釉质。沃尔根牙科建议，不要长期使用美白牙膏，否则会使牙齿表面粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。
9.经常洗牙可以清除附着在牙齿上的牙结石和牙垢，保持口腔卫生，预防或缓解牙周炎。一般健康的牙齿一年洗1 -2次即可。不要太频繁，也不要忽视。
牙齿很小，但很重要。沃尔根牙科提醒大家，在日常生活中千万不要忽视对牙齿的护理。一旦发现牙齿有问题，要及时去正规医院就诊，坚决杜绝“能忍就忍”的想法，防止牙齿恶化。
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