做瑜伽改善睡眠 提高胡拍睡眠质量的、对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效镇做孙。 还有你想要改善睡眠质量，不光光是靠瑜伽，还要靠自己来调节自己的状态、同时营造一个良好的睡眠环境也很重要，卧室要御链经常通风，睡前应该打开窗户，通风换气，还有就是床，非常重要，必须有一个舒适的床，要硬度适中，被子也是，不能用单层的被子不利于保暖，被子要经常晒，很多人都不知道，经常晒得被子有太阳的味道，这样对睡眠质量很有帮助，
能 可以静心
是让你的身心结合
提高人们生肆搏理、
心理、裂桐祥情歌和精髓方面轮旅的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。