14岁怎么练力气和反应能力

有了肌肉才搜悄毁有力气，一般分为上肢和世备下肢，这需要你到网上具体搜一下就有了，呵呵.....反运饥应么，就不清楚了

= =~玩那种反应快的游戏~嗷嗷~偶们老师就玩这种游戏超无聊~