俯卧撑 仰卧起坐 跑步 都锻炼什么?


俯卧撑锻炼搏渗余胳膊,背,胸肌,同喊段时腹部为了保持平衡基滚也有锻炼,仰卧起坐锻炼腹部,跑步除了对全身都有锻炼外,主要锻炼腿部,还有对心肺功能的锻炼。
修身养性
肌肉