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我21岁 体重60KG 身高173CM 用手绑沙袋和绑腿应该多重?
占体重的6分之1,当到适宜的情况下可以加重,最好别抄3分之1
那根据手绑沙袋和绑腿重量决定,我们当时体检就这样干过
按自己身体需求 一开始绑的时候祥悄不影响正常活动,过段时间才有负重感觉的适合平常
生活
使用。反则适合锻炼时谨搜渣间使用漏银
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