关于健康谣言小知识很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于关于健康的常见谣言都有哪些的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
健康是每个人都渴望得到的，大家都希望自己能健健康康，因为身体是革命的本钱，没有一个好的身体，人如何能成就一番事业？因此大家都需要使自己的身体保持健康，而不是出现状况，那么“健康”谣言有哪些？我们应该如何让自己活的更健康？
1、健康谣言有哪些
1、每天喝八杯水
1945年，美国食品与营养协会告诉人们要每天喝八杯水，不久以后，我们多数人都认为我们每天除了吃喝之外，还需要八杯水。
事实：水很不错，但你还需要喝些果汁，茶水，牛奶和水果——足够保持你体内的水合作用。咖啡除了利尿剂的美誉，另外还可以解渴，咖啡因会让你失去一些水分，但你得到的会更多。
2、在微弱的灯光下看书损坏你的眼睛
全世界的妈妈可能都知道这一点——躺在被子下面看书，或者对着月光看书可能会伤害你的眼睛。
事实：在昏暗的灯光下看书会让眼镜过度紧张，你可能会斜视，并且可能会让你头疼。但除了鱼尾纹，不会有任何永久性伤害。你过度劳累的眼睛可能会干燥，疼痛，甚至会让你的视力产生不清晰的状况，但一晚上舒适的休息将会帮助你的眼睛恢复到正常状况。
3、咖啡对身体相当有害
确实，有太多的人每天清晨喝很多咖啡，这真的对身体有害吗？错误！
事实：太多的咖啡可能会让你焦虑，但是你的日常习惯会带来很多益处。咖啡源自植物，其中含有抗氧化剂性质的有益植物素。喝咖啡还会让大脑更有精神。另外，尽管咖啡会给你一些震惊的感觉，但它对心脏没有任何影响。
4、压力会让你的头发变白
拼车，打翻的牛奶，限定时间。有谁会不相信压力会对头发有影响呢？
事实：太多的压力的确会让我们的身心变老。它会增加攻击健康细胞的清理分子——自由基的数量，并且增加你体内压力荷尔蒙的涌出。但是，到目前为止，并没有科学依据证明不开心的一天会让你的头发变得花白。
5、因为感冒而吃东西，因为发烧而节食
从16世纪，一位词典大师所写的主妇故事上就说道，“禁食是治疗发热的良方。”
事实：感冒和发烧一般都是由病毒引起的，无论你如何做，一般都会持续七到十天，并且没有突出的证据证明饮食对感冒或者发热有何影响。
即便你不想吃东西，你仍然需要一些水分，所以首先要确保吃喝。如果你感觉充血，那么水分可以让粘液变稀释，帮助你的胸部和鼻腔舒畅。
6、新鲜的总是比冷冻的好
自从科学家开始对抗氧化剂的益处研究，多吃新鲜水果和蔬菜——暗示冷冻就是差的了。
事实：冷冻食品和新鲜食品一样好，因为水果和蔬菜是在它们养分最高的时候收获的，采摘植物，立刻把它冷冻，锁住营养。另外。除非它在同一天被采摘，出售，并且在农夫市场进行制作——虽然仍然具有营养成分——还是可能会因为热量、空气和水分流失一些营养。
7、鸡蛋会增加你的胆固醇
在二十世纪六七十年代，科学家就把血液胆固醇与心脏病相联系——这样鸡蛋(高胆固醇)就被置之不理了。
事实：新的研究发现，更可能增加心脏病风险的是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，而不是饮食胆固醇。美国心脏病协会提醒，每日摄入量不能多于300毫克。鸡蛋给我们提供精益蛋白质，维生素A和D，它们并不贵，也很方便。
8、感觉冷，你可能会感冒
这一定是真的，因为你妈妈总是这么说，对吗？
事实：寒冷并不意味着会伤害你的免疫系统，除非你极为冷，以致身体防御能力遭到了破坏——并且这只能会发生在体温过低的情况。另外，除非你暴露于会导致感冒的病毒中。冬季，人们更易于感冒，并不是因为气温，而可能是整日处于封闭的空间，接触了感冒病毒的结果。
9、唇膏可能会让你恶心
2007年，一个环境小组，安全化妆品运动，用33只唇膏做了测试。虽然唇膏并没有对铅含量的限制，但是三分之一唇膏的含铅量都超过糖果含铅量限制。
事实：事实是几乎所有物体都含铅。美国癌症协会，流行病学研究领导MichaelThun医学博士这样告诉我们。它存在于我们身边各处，但是唇膏中含铅量的风险尤其小。事实上，普通情况下铅中毒都是由环境因素引起的——比如，老房子的管道和颜料涂层。
2、怎样活得健康
1、人以健康为本，健康以养生为基础，养生必先养情志。随着科学技术迅猛发展，生活节奏不断加快，工作、生活压力不断加大的今天，很多人都处于精神极度紧张，濒临崩溃的边缘。因此，需要注重情志养生，调摄心神，才能保持良好的精神状态，达到抗衰老，保持身体健康。
2、调心养神要做到戒骄戒躁、排除杂念、专心致志、心里清静，不过分劳心伤神，心态平和的对待名利和物质享受的追逐；保持豁达的处世态度，避免无端无原则的纠纷。
3、配合饮食养生，调整饮食结构，注意饮食宜忌，改变不良的饮食习惯，合理的摄取食物，以促进健康，增强体质。根据不同的体质选不同的食物食用，对调理身体会起到事半功倍的效果。
4、不同体质人如何健康
阴虚体质，可以多吃些如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼类等滋阴清淡的食物，少食用辛辣之物；
阳虚体质，可以多吃些如羊肉、狗肉等温阳食物，可在夏日三伏天时，多饮用些蜂蜜姜茶（建议上午饮用）以壮人体阳气；
血虚体质，可以多吃些如黑木耳、桑葚、羊肝、海参等有补血作用的食物；
血瘀体质，可以多吃些如桃仁、油菜、黑大豆等有活血作用的食物；
痰湿体质，可以多吃些如萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、赤小豆等健脾利湿的食物，不要食用肥腻、甘甜的食物；
湿热体质，可以多吃些如香蕉、柿子、苦瓜、莲藕等，忌辛辣爆烈的食物
健康谣言，是微信或微博及其他途径中流传的以与健康为主题的谣言。信朋友圈里的各种“生活提示”层出不穷，有的说吃木耳能防雾霾，有的说植物油能致癌，此外，网上还流传着一些“清肺偏方”,通过食疗来清肺，最常见的食物是木耳和猪血。但是专家介绍，这两种食物“清肺”没有科学依据。微信公众号就利用了读者这一心理推广一系列不辨真假的健康养生知识，为的是增加点击量，出售广告，实现自身的利益最大化。这些伪科学的谣言也造成了人际交往的不信任和朋友圈的乌烟瘴气。
随着年龄的增长越来越意识到健康的重要性，家里大人们的信仰曾收到来自大人的健康文章。这些健康文章观点很多都是谣言。要想让自己的身体更健康，就要用正确的方法保持健康。盲目听这种健康谣言，不仅不能达到养生效果，还会影响身体健康。胃不舒服时，家人煮一锅白粥。因为我认为白粥可以养胃。其实这是谣言。白粥是容易消化的食物，但特别是对伪装不好的效果。白粥容易消化，但经常吃白粥会导致胃消化能力退化，时间长了反而会影响胃功能。山药、白萝卜、胡萝卜等真的有很多可以养胃的食物。
很多人习惯饭后喝一瓶酸奶，他们认为这能促进消化，对胃肠有好处。事实上，有传言说酸奶没有帮助油腻和消化的效果。饭后经常喝酸奶反而会增加上面的负担，不利于消化。水果也是一样的饭后最好不要吃水果。对消化也有影响。如果想喝酸奶吃水果，饭后一个小时就可以吃。很多健康文章发表了这种观点，其实这种观点是一种谣言。醋对人体有好处，但喝太多醋会刺激食管黏膜，刺激胃黏膜。而且，喝太多醋也会影响骨骼的健康，容易导致骨质疏松症。要使血管更健康，必须控制自己的血脂、血压、血糖，养成规律的运动习惯，促进血液循环，吃健康的食物，合理均衡地摄取营养是正确的方法。
在现实生活中很多人喜欢喝果汁，但不喜欢水果。他们认为果汁是从水果中榨出来的。我认为自然和水果营养相似，甚至比水果的营养更好。事实上，这是谣言，果汁被剥削，很多营养素丢失，无缘无故地失去很多营养。而且，很多果汁饮料中果汁成分低，添加工业用糖精和色素，对人体健康不好。睡硬床可以缓解腰痛，但对部分颈椎和腰椎疾病患者有好处，但并不意味着普通人也要睡硬床。床板太强不仅会压迫背部神经，还会影响人体血液循环。如果睡不着，也会影响人的睡眠。床不能太软或太硬，软硬适中就可以了。没必要强迫自己睡太强的板床。
随着信息的高速扩散，人们可以在很多媒体上看到自己想要的信息，但这些信息有真有假，会无意中受到谣言的影响。养生不要听这些谣言，要用正确的方法。特别是家里的老人特别容易受到这种谣言的影响，作为子女要负起科普的责任，使彼此身体健康。所谓千金买不到老瘦，但这并不意味着老人越瘦越好。重要的是，减少腹部脂肪，选择身体就可以了，老人太瘦了，反而很危险。在人们所知道的健康常识中，如果不能保持正常的体重范围，老人的免疫系统也会受到影响，容易引起健康问题。因此，老年人不要只追求太瘦的体重，要每天吃足够的豆制品、牛奶、鸡蛋等。只有保持充足的营养摄取，我们才能拥有更好的体质，提高人们的免疫功能。
很多老人听取了健康专家的建议，认为坚持素食可以帮助减少血脂、慢性病下降、血糖下降、高血压等。但是事实上，这种饮食习惯很容易破坏人体的营养平衡，因此不能摄取必要的营养，引起营养不良、缺钙、贫血等不良反应，对健康危害很大。素食，肉类，主食，这是日常饮食中不可缺少的三个主要类别。有些老人害怕吃肉会导致血压、血脂和血糖升高，所以根本不吃肉。这是错误的。吃肉和蔬菜才能保证营养平衡，满足身体需求，老年人可以多吃鱼和鸟，但要注意少吃牛羊肉等红肉，特别是加工肉。最好不要吃总之，我们必须清楚地知道养生常识的一些真实特征。生活中有不少这样的健康忠告，有些人甚至可以达到视听混淆的效果。我们要学会分辨谣言，不要盲目听信谣言。
OK，关于健康谣言小知识和关于健康的常见谣言都有哪些的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。