长高的瑜伽?我听说练瑜伽可以长高，可是不知道怎么做啊，有没有人可以教教我的，最好是有视频的。

长高瑜伽

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你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+5=170
你还可以长。如果还想长高 ，现在给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，世改占比50%
2 每槐猛日充铅返桥足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%，瑜伽的运动量欠缺，还需要增加量，跑、快走都额可以。
你在22岁之前，可以一直保持这个习惯。
你会长高的！

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你要是想看视频的话直接在百度视频上搜索就能找到散源，你要是指望它能长高的话可能冲旅态有点困难，瑜伽长高的理论就是拉伸关节与肌肉，这种拉伸也是短暂的。最直接的例子就是瑜伽中的桥式，如果你做了一分钟以上，马上起来量身高的话可能会涨1至5厘米，但是镇桥几分钟后又会恢复以前的身高。要想通过瑜伽长高，只能是通过瑜伽校正体型，体型变得挺直可能会使你长高几公分，这是一个长期的过程，而且效果并不明显，更不需要专门去练什么长高瑜伽，因为但凡瑜伽都有校正身姿的作用。

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最近网上疯传：练瑜伽多身体损害特别大，我建议你还是别练了！~

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睡觉前后多伸懒腰，特别是脚,饿一饿在吃饭喝奶。

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