练枣散仿习跆拳道对身体柔韧性有极高的要求，你首先必须在联系之前做压腿，并在联系完之后坚持仰卧起坐和哑铃锻炼，不出意外的掘蠢话，3个月你就会变凳纤成肌肉男
是的，跆拳道
健身还可以，但比起我们中国银灶握的内家拳还是差了很远。中国
武术内家拳有着更为优越的协调生理、健身塑身的效果，练元始太极万法掌（旋锋婉约掌）效果更好辩携、更全面，能到七八十岁仍然锋庆会身轻体健
注意练前的热身 否则会扭伤
练习跆拳道注意的问题很多，主要不外乎一下几个问题：
一、型 包括在手信配稿、步、身等的要求，要滑孝点明确、力求准确。
二、力点 手脚的力点出发点及击点、还有力的运行路线
三、五到 手到、眼到、身到、步到、脚到
四、法 意卖喊到、心到、速度到
没有需要注意的，适合新手
一、型 包括在手、步、身等的要求，高旅要点明确、力求准确。
二、力点 手脚的力点出发点及击点、还有力的运行路线
三、五到 手到、眼戚尘凳到、身到、步到、脚到
四兄唤、法