校运会男子200米怎么跑最快速度？
我是一个高三学生，不太喜欢运动。身高176，体重56公斤。我很讨厌跑步，唉！班主任逼我去参加200米跑，自从初三训练之后，到现在已经几年没跑了！请问该怎么跑？下个月18号就校运会了！我感觉我跑不快，体力也很差！剩下的日子我每天早上去跑步，体力会有提升的效果吗？有什么特训建议？我不想出糗呀，还有我最爱的人说我如果进入前3名就有惊喜！！各位有经验的人士教教我吧！！我从来没跑过200米的比赛！非常感谢！
一般快的成绩都是可以练弊晌出来的，想跑的快腿部训练是必不哪迅可少的！锻炼下腿部力量 压杠铃训练吧！压杠铃10次放下做高抬腿跑，然后冲刺！多做几组。还有可以做蛙跳训练~多跑200-100米！跑个400米也李卜此可以！其他的训练就看你自己吧！跑的时候腿的步伐要加大！！！频率要快切记！
首先200米跑是无氧运动，所以很考验你的爆发力和反应能团返力，发令枪一响你就必须在半秒之内冲塌悔饥出去，并且要在1秒中内瞬间使你的肌肉达到巅峰，就是说瞬间就要使出你的全部力气，要在200米中逐渐加快你的摆臂速度，因为你的摆臂越快你的腿部就要跟着你的手臂保持一定的节奏前型，所以就会越跑越快。200米不需要体力的，所以多练练爆发力
想跑好200首先每天都要练习400米的快速跑
注意呼吸 要高抬腿 频率要快 所以练蛙跳，不然到后来就没劲。摆臂快 把腿带动起来