首先确定你的主板BIOS是Award还是AMI的(在BIOS里面有显示).
然后按照下面的步骤进行:
AMI
BIOS升级指南
下面我们以昂达ON-SP4主板为例，具体描述一下AMI
BIOS的升级方法：
主板：昂达ON-SP4
BIOS类型：AMI
BIOS升级文件名：sp4.rom
BIOS刷新程序：
AMIFLASH.EXE
升级文件及刷新程序存放路径：c:\bios
AMI的BIOS的升级方法和Award的BIOS升级基本相同，以上操作过程可以作为参考。更具体点，可以采取如下几个步骤：
1、文件准备
AMI的BIOS擦写程序名一般为AMIFLASH.EXE。您可以在您的主板配套驱动光盘中或是在我们的网站上找到。
2、启动微机进入纯DOS状态，敲入cd
c:\bios进入c:\bios目录，运行“AMIFLASH.EXE”
3、在主选单中选择“File”，然后按“Enter”
4、输入BIOS路径及文件名c:\bios\sp4.rom
5、在指示栏，程序将题示“Are
you
sure
to
write
this
BIOS
into
flash
ROM
?
[Enter]
to
continue
or
[ESC]
to
cancel，这句话的闭腔意思是“你是否确认将这款BIOS装入flash
ROM中？按[Enter]继续或按[ESC]退出”。此时按Enter确认
6、在指示栏，程序将显示“Flash
ROM
updated
completed
-
PASS，
Press
any
key
to
continue...”，意思是“Flash
ROM已经写入完成，请按任意键继续”，此时再按Enter确认
7、重新启动您的
电脑8、正常启动了？一切OK吧，升级BIOS其实不难！祝贺你！！
Award
BIOS升级指南
下面我们以昂达ON-P4GL主板为例，具体描述一下AWARD
BIOS的升级方法：
主板：
昂达ON-P4GL
BIOS类型：Award
BIOS升级文件名：p4g0723.BIN
BIOS擦写程序：AWDFLASH.EXE(Award的BIOS擦写程序名一般为AWDFLASH.EXE。您可以在您的主板配套驱动光盘中或是在我们得到网站上找到。)
升级文件和刷新程序存放路径：c:\bios
1.将以上文件放在硬盘的c:\bios目录中，并在纸片上抄下完整的文件名，以防输入时遗忘。注意亏态歼：将升级文件改为任意名称并放在任意目录中均可，但不要使用中文或太长的名称和路径，以免在DOS状态下键入和显示不方便。
2.重新启动微机，在开始进入Windows时，按F8键，选择第五项“safe
mode
and
command
prompt
only”，进入“纯”DOS状态。如果您使用了Win2000操作系统，可以使用启动软盘启动系统，再转入c:\bios进行更新，当然也可以把升级文件和刷新程序都放到软盘上来更新(必须保证这张软盘质量可靠)
3.敲入cd
c:\bios命令进入“c:\bios”目录中，运行Awdflash.exe。
4.屏幕显示当前的BIOS信息，并要求你输入升级用的新的BIOS数据文件的名称（“File
Name
to
Program:”）。
5.在本文的例子中，输入的新BIOS数据文件名为：p4g0723.BIN,
屏幕显示当销冲前的BIOS信息。
6.然后屏幕会提示是否要保存旧版本的BIOS。建议选择yes，以将现用BIOS先保存下来，放入一个键入的磁盘文件中。本次操作中指定旧版本BIOS被保存的文件名为p4gold.BIN，放在缺省路径c:\bios中
7.
接着，程序会再次询问是否确定要写入新的BIOS，选择yes。
8.
这时，有一个进度条显示升级的进程，一般情况下几秒钟之内即可完成升级操作。在这个过程中千万不能关机或断电(这也太倒霉)，否则升级就只能是失败了:)
9.
最后，根据提示按F1重新启动微机，或按F10退出(仔细回想一下，如果感觉前述步骤的哪个地方做得不妥当，这时还可以重来)。
10、正常启动了？一切OK吧，升级BIOS其实不难！祝贺你！！
一、如果你亮搜的主板有路线，要先把路线设置为允许刷新BIOS .
二、如果你的主板在设置程序中有一个选项称作Firmware Write Protect in Advanced BIOS features(也就是我们说的屏蔽BIOS的刷写功能)，请先关闭该功能，这样BIOS 固件写保护就被打开。
三、制作一张系统软盘
。（要确定你的计算机必须运行在实模式DOS下，而不是WINNT或WIN95/97下的DOS窗口中，建议你制作一张DOS系统软件盘。可以参考WINDOWS的帮助信息创建系统启动盘）。
四、从生产厂商的网站下载一个最新版本的BIOS和升级BIOS的程序，拷贝这些文件到第三步制作的DOS系统盘中。
五、关掉计算机，在计算机的软驱内插入制作芹液的DOS系统盘。（在这里也可能要先设定BIOS，使计算机首先从软驱嫌键物启动）.
计算机启动到A:\提示符下，键入升级BIOS的程序和BIOS的文件名，然后ENTER（确定）。例如：A*.EXE(升级程序名，注意空格) B*.ROM（新的BIOS程序名）。
上边说的很清楚了。但是还得提醒你。
如果你不是华硕主板权你还是别刷，容易烧。源脊晌我的好多同学都烧过野举。烧完了就得上维修部起BIOS芯片去，特别雹锋麻烦
如果你是用的是VISTA系统。。直衡蔽接进入DOS系统。。。将存有信息的优盘插入计算机即可被识别。。。根侍拦肆据提示操作。。再说了现在谁还用软驱。。开什么玩笑如果用的是其他操作系统。。老轿还要在加载USB驱动。。
先下载EVEREST软件，测试后粗迅，下载正确的主板BIOS程序，然后再根据正确的操作方式进行刷新BIOS，如果不熟悉，建议你不要随便刷新BIOS，否则会引起岩银此整张主板搏闷报废，一定要注意