大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于自由滑小知识，滑冰基础知识这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
速度轮滑入门知识
作为一种非常受欢迎的运动，轮滑除了拥有极限运动所均有的娱乐性和刺激性外，非常重要的一个原因就是轮滑有着较强的安全性。那么，下面是我为大家整理的速度轮滑入门知识，欢迎大家阅读浏览。
一、轮子介绍：
公路轮：公路轮的最大目的是克服粗糙路面，所以轮子大部份都很软，较有弹性，但是对地面的黏滞性太大，续动力较差，所以要维持速度必须不停的溜，溜起来比较累。为了增加续动力及克服振动，一般公路轮的直径较大。
场地轮：场地轮有两种尺寸，一种是外径56mm的小轮，一种是外径62mm的大轮。一般来说，小轮是用来冲短距离的，所以硬度较小，约为94～95磅，大轮的硬度较高，续动力较大，适合溜长距离。
二、轮子选用：
磨石子场地：
长距离：因为场地较滑，所以应选用硬度较小的轮子，但是考虑长距离需要续动力较好硬度较大的.轮子，所以最好将轮子装成F1赛车型，亦即前轮装摩擦力大的小轮(56mm)，后轮装续动力大的大轮(62mm)。
短距离：选用摩擦力大易加速的优尼可轮子。或其它同型56mm的轮子。
PU竞速场：长距离：主要是使用续动力较大的轮子，但是考虑比赛时常常需要加速，(过人、起溜跟人、及最后冲刺)所以大多96、98或100PtA62mm的轮子配合使用。配轮子大多采用下列两种方法：
(1)前轮装硬度小的，后轮装硬度大的。
(2)前轮内侧及后轮外侧装硬度小的，其余装硬度大的。
短距离：使用96PT、62mm的轮子，或用硬度高的小轮。若爆发力及技术均不够好，可采用高硬度的大轮。(100PT、62mm)。
细柏油路面：长距离：与PU场地相同。或使用特别用轮子。
短距离：与PU场地相同。或使用特别用轮子。
道路马拉松：因为场地大多很粗糙，所以使用公路轮，尤以大轮子更好(66mm或以上)，但是大轮子的重量较大，所以只适合带脚步，不适合冲刺。
雨天：除了区运及大专杯外，其余比赛为考虑安全，下雨天大多不比赛。如果真的要比，可使用雨天专用雨轮、未使用过的全新优尼可小轮、或公路轮，视场地状况而定。
三、装备保养：
轮子：虽然场地轮质料大部份都很硬，但仍应避免在粗糙的马路上溜冰，尤其避免在马路上用力煞车，会将轮子溜成不是圆形的。公路轮可在公路上溜，但亦避免急刹。
轴承：轴承最常出现的状况是细沙和水跑进去，所以在溜冰时尽量装防尘垫片，避免水坑;若是溜长距离公路，回来后应立即以去渍油清洗之，洗后上润滑油;若需在雨中溜冰，应在出发前在轴承内上牛油或高挥发性油。
皮鞋：一般而言，皮鞋不大会发生问题，但在雨中溜冰后，应以吹风机吹干后在鞋内放入报纸吸水，以免发霉。
三角架：国内制的三角架最容易发生的问题是轴脱离，可以以快干黏住或换新。三角架的顶点会影响压轫的灵活度，如果是国外制的金属接触的三角架，必须时常上油，若为国内制的塑料套头，必需在损坏后更新。
弹性橡皮：国内制的弹性橡皮容易弹性疲乏，造成溜冰的不顺，应随时注意更新。
四、竞赛种类：
计时赛：选手依次出发，由裁判计时，以计时结果判定名次。若有成绩相同者，加赛一场以判定名次，但不影响已定之成绩。
开放赛：所有选手们一同出发，以抵达终点的顺序判定名次。为了维持比赛的秩序，对于落后的选手与以淘汰或请出场，不准继续比赛。一般而言，淘汰的方式有下列几种：
1.落后一圈开放：当与赛者被领先者超越一圈时，与以开放，当比赛场保留人数到达规定人数时，不再开放(一般为四人)。若规定人数为一人，称为无限制开放。
2.定时开放：一般用于公路赛，因为比赛大多在封锁交通的状况下进行，所以在比赛进行一段时间后，主办单位提供车辆将落后的选手引导上车，载回终点。
3.定点开放：一般而言，用于较正式的比赛，选手们实力差不多时，大会会每隔五圈或十圈，将最后一名与以开放。一般采用此法时与第一种方法并用。
接力赛：一般由四名选手轮流溜完比赛规定距离，即为接力。溜冰的接力不以接力棒交接，而以身体的接触称为完成接力。选手分配距离的方式有下列几种：
1.美式接力：这是目前国内最常用的方式，接力方式是每一圈交接一次，第四棒再交给第一棒，以如此循环方式溜完全程。有一定的接力区。
2.欧式接力：这是所有比赛中最自由的方式，选手不在一定的时间及地点交接，棒次也没有一定，只要想下来就下来。
3.无限接力：四人自由分配所溜路段，但每人只能下场一次，而且每人至少溜一圈。
4.定距接力：和田径四百接力相同，每人溜四分之一路段。
;1.初学溜冰的小技巧
安全注意事项小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。
溜冰前，先要做一些热身动作。开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。
人多时，应避免作突然停止或转身的动作。当离开或进入溜冰场时，应小心及避开迎面而来的其它溜冰者。
身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象。当跌倒时，记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。
初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝，以策安全。不要在街道及马路上溜冰。
停止溜冰后，要做些轻松运动使身体冷静下来，方可离开溜冰场。溜冰前的各项准备 1、溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等，夏季应穿着长裤。
2、溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。 3、溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。
4、溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。 5、初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
6、初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑溜冰技巧一、V型走步 1.先以V型站姿站好。
（两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。） 2.身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3.身体稍向前倾，右脚向前抬起。 4.右脚放下踏稳，重心转至右脚。
依此要诀，左右***互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。二、跌倒起立 1.前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
2.膝盖下蹲。 3.先下膝盖着地。
（这时的护膝就非常有用。） 4.手指头确实张开，平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。
5.待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 6.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
7.双手用力下压将身体撑起。 8.以V型站姿站好。
三、前溜前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（〝刃〞是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔~~~只是两只脚在那边猛推。
.怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔~~~溜冰当然啰~~~除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看…四、转弯以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身（从腰部以上）面向圆心，还有要压刃喔~~~重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃。.这样子就可以画出优美的弧线了！五. T煞前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后。
.然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转 90度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放。.让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。
（此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲）六、前溜转后溜当我们前溜要转后溜时可轻跳。转 180度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点。
.以脚尖为轴，顺势将身体转 180度或者是先以右脚为重心。将左脚转 180度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180度就可以啦！〈P. S.在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会干净利落。
2.滑冰小常识
1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次；
2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于发育期的孩子尤其受益匪浅；
3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高；
4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响；
5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
3.溜冰后怎么快速排毒
溜冰不是一件很好的事情，现在生活中，很多的朋友们都有溜冰的情况，这些吸食者都感觉到非常的快乐，但是在快乐之后却受到了很大的痛苦，以至于都想要进行排毒，那么溜冰后怎样排毒会比较好？针对于这个情况，下面就请专家来为大家介绍下吧。
1、主动告诉家人自己溜冰了：做了不好的事情不要怕告诉家人，必须主动说出来，并上缴所有的收入。天天在家睡觉是个不错的方法。
2、远离狐朋狗友：只有被勾引才会溜冰，远离那种道德败坏的狐朋狗友就会远离溜冰了。断了之后如果还接触就会复溜，是非常不好的事情。
3、多吃蔬菜水果：蔬菜水果的排毒能力相当好，多吃蔬菜水果人也会显得阳光。只有不阳光的人才会去溜冰。
4、严重者必须去戒毒所：如果反复的复溜就会变得更依赖，还是去戒毒所吧！大量的劳作基本上让你毫无溜的空闲时间。没有办法的办法。
5、多运动多工作早睡觉：白天时间满满的，保证没时间溜，晚上就会很累睡的很早，那么自然没空想溜喽！不是要排毒，而是要戒掉。
上述就是一些相关的介绍，希望能够给大家带来帮助，让大家能够清楚溜冰的危害，在生活中一定要远离毒品，保护好身体的健康。
4.溜冰后怎么解毒溜冰后症状
溜冰本身就是一种中毒的方式，一种在中毒当中患者们还觉得很舒适的方法，那么你知道溜冰后怎么解毒呢？患者们在生活中要怎么面临这样的工作呢？在毒品中冰毒的毒性是很强的，不少吸食冰毒的人会因为身体机能退化而死亡，对自己的伤害十分严重，需要积极戒冰毒。
那常见的戒冰毒的方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的戒冰毒的方法。一般，常见的戒冰毒的方法有： 1、认知治疗：溜冰后怎么解毒？改变吸毒人员的不良认知方式，帮助吸毒人员应对急、慢性药物渴求，强化吸毒人员的不吸毒行为，预防复吸。
这是常见的戒冰毒的方法。 2、行为治疗：这种戒冰毒的方法是通过各种行为治疗技术强化不吸毒行为及其他健康行为，降低复吸的可能性。
3、家庭治疗：通过改善吸毒人员与其家庭成员间的关系，促进家庭成员间的感情交流，提高治疗支持程度，也是常见的戒冰毒的方法。 4、集体治疗：这种戒冰毒的方法是通过交流发现吸毒人员间的共同问题，增进吸毒人员间的交流和理解，制订出切实可行的治疗方案。
也可使吸毒人员在治疗期间相互监督、相互支持，增进其与医师间的接触，有助于预防复吸、促进康复。 5、药物戒断法。
是指给吸毒者服用戒断药物，以替代、递减的方法，减缓、减轻吸毒者戒断症状的痛苦，逐渐达到脱毒的戒毒的方法。这种戒冰毒的方法的特点是使用药物脱毒。
6、自然戒断法，又称冷火鸡法或干戒法。是指强制中断吸毒者的毒品供给，仅提供饮食与一般性照顾，使其戒断症状自然消退而达到脱毒目的一有很多人也都能够清楚的意识到溜冰只是一种放纵的方式，在溜冰之后其实还是需要进行戒毒的，这样的话才不会给自身造成严重的伤害。
以上讲解的就是常见的戒冰毒的方法，希望对大家有所帮助。
5.溜冰怎么后溜啊
要分几步学习，完全没有体验过后滑感觉的，要从向后踏步学起。
1。向后踏步。
双脚尖靠拢，脚跟分开成内八字形，膝盖微弯，上身保持正直。抬起脚向后走，期间要保持脚尖向内的内八字脚型。这个动作要做到能轻松走动，上身能保持正直，有轻微能滑动。
2。后葫芦。
双脚尖靠拢成内八字形站稳，上身正直，双臂自然打开，膝盖微弯向内并在一起。大腿用力向外侧打开，使双腿向后滑开，滑到肩宽位置，然后膝盖转向外转开，继续大腿用力使双脚收回。这个时候是脚跟并拢，脚尖向外，外八字脚型。整个动作过程重心都在两脚的中间，双腿一起用力，脚不离开地面。然后重复以上的动作。后葫芦要练习到能滑动并且有一定的速度，中间双脚转换方向的时候没有停顿。
3。后曲线。
这个动作是移动重心的练习，也是加速的练习。还是双脚尖并拢内八字脚型准备，重心移至一只脚上，用另一只脚推动你的重心腿滑出，感觉跟后葫芦有点像，但重心是在一条腿上。推动重心腿后，推的那条腿要不离开地面收回，然后转重心到原来推的那条腿上，用另一条腿继续推懂，然后收回，两腿轮流推动，重心左右移动。这个动作需要练习到上身保持正直，重心能顺利左右移动，滑起来有速度。
4。后侧蹬冰。
和后曲线相似，但推出去后脚是要抬起来收回。
5。后压步。
后滑基础里最难的动作。这个动作用来转弯时加速的。向左转弯时左脚在后，右脚在前。向右转弯就右脚在后，左脚在前。拿向右转弯做例子，身体向着圆心，右手在身体的前方，左手在后方（滑行方向），胸口正对圆心，双手打开抱着圆心方向。眼睛看滑行防线的手。右脚做重心，左脚蹬出推动右脚滑行，左脚从右脚的前方滑进右脚的右侧，这个时候重心转移到左脚上，右脚从左脚的左侧拿出来，放回到左脚的旁边，左脚继续重复前面的动作。
能学会以上的动作并练好，你已经是溜冰场里的“高手”了
以上内容是本人（小魔女）多年的教学经验，并一个个字打出来的，请尊重我的知识产权，请勿转载！！！！
滑冰是利用滑冰鞋在冰上进行行走或竞速等项目的运动。那么你对滑冰了解多少呢?以下是由我整理关于滑冰知识的内容，希望大家喜欢!
速度滑冰的介绍速度滑冰是冬季运动项目。运动员足登冰鞋，在冰面跑道上滑行竞速。1924年第1届冬季奥运会即列为正式比赛项目。
速滑比赛
速度滑冰又分为大跑道速滑和室内短跑道速滑。速滑通常指的是大跑道速滑。大跑道速滑比赛在周长400米的跑道上进行。跑道分内、外两条，每组2人同时滑跑。每滑1圈交换1次内、外道。运动员滑跑时呈蹲屈姿势，借助窄而长的冰刀，通过两腿轮流蹬冰、收腿、下刀、滑进及与全身协调配合而形成的周期性动作来获得滑行的最快速度。速滑比赛分为全能比赛和短距离全能比赛，通常是分开进行或分为两个赛会。
比赛项目
成年男子第1天500米、5000米，第2天1500米、10000米;成年女子第1天500米、3000米，第2天1500米、5000米。短距离全能比赛男女均为;第1天500米、1000米、第2天500米、1000米。各单项比赛名次的排列依据运动员滑跑的计时成绩。全能和短距离全能比赛按4个单项的成绩换算成分数，4项累积分少者名次列前。冬季奥运会的速滑比赛男子项目，从第1届至第11届一直是500米、1500米、5000米、10000米共4项，从1976年第12届起增加1000米，成为5项。女子项目从1960年第8届开始一直是500米、1000米、1500米、3000米共4项，从1988年第15届起增加5000米，成为5项。
速滑跑道
标准速滑跑道是由两条直线跑道连接两条弧度为180°的半圆式曲线组成的两条封闭跑道。最大周长400米，最小周长为333、1～3米。国际比赛应在400米周长的跑道上进行，其直线跑道长为111、98米，跑道宽5米，内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为30米。假定跑道为南北方向，终点应设在西南角，东边直线跑道为"换道区"。跑道分界线应用宽10厘米、高5厘米严密整齐的雪砌成(冰刀稍触及即能清楚地看出痕迹)。除换道区无雪线外，其余均应堆砌雪线，但不使雪线冻结在冰面上。如无雪，可将宽5厘米、长10厘米、高不超过5厘米的橡皮、木块或其他合适的物质涂上协调颜色代替雪线。起点线、边线、起跑预备线、终点线前5米每隔1米的标线均为蓝色，终点线为红色，线宽均为5厘米。
速滑装备
速滑装备包括冰刀、冰鞋和滑冰服装。速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高级速滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。速滑刀的特点是：刀身比花样刀高、比冰球刀低，刀身比这两种刀长，刀刃比这两种刀薄(厚度为1～1、3毫米)而轻，刀刃平，与冰面接触距离长，可保持滑行的良好直线性。速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。一般运动员冰刀与冰鞋的匹配长度是：从鞋尖到刀尖为8～9厘米，从鞋跟到刀跟为5～6厘米。由于两只刀的刀刃在滑跑中使用的程度不同，加之弯道滑跑时身体向左倾倒，所以两脚冰刀与鞋固定的位置也不同。一般右脚冰刀将冰刀尖装于右脚大脚趾正下面，冰刀后跟位于鞋跟的正中间。左脚冰刀将冰刀尖装于左脚大脚趾与二脚趾中间，冰刀跟位于鞋跟中间。速滑运动员的服装应具备保暖、轻便等特点。速滑运动员的比赛服均为尼龙紧身运动服和连衣服。连衣服是帽子、上衣、裤子、袜子连成一体的，具有轻便、紧身、阻力小、动作灵活等特点。
花式滑冰的介绍花样滑冰是冬季冰上运动项目。运动员足登冰鞋在冰面滑行中配合音乐滑出各种图案，做出各种跳跃、旋转和造型动作。1924年第1届冬季奥运会开始列为正式比赛项目。现有项目包括男、女单人滑、双人滑、冰上舞蹈。
一般规则
花样滑冰是技巧性与艺术性高度结合的冰上运动项目。裁判员根据动作质量和艺术表现分别给予评分，满分为6分。在比赛中除完成规定图形和创编的节目外，还可由运动员自选音乐，在规定时间内完成一套自由滑动作。花样滑冰的技术要求运动员具备3个方面的基本功：①滑行基本功，包括用刃技术，各种跳跃、旋转和步法等。②舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿态、动作姿态、各种舞步、双人舞步配合、双人滑中的托举等。③音乐艺术鉴赏表达能力的基本功，包括对音乐节奏感、音乐内容和理解能力，通过技术与音乐配合的艺术表现和抒发能力等。
单人滑
分为男子单人滑和女子单人滑两项。比赛内容原来包括规定图形、创编节目、自由滑3项。国际滑联1988年代表大会决定，从1990年7月1日起取消规定图形的比赛，只比其余两项。规定图形的比赛已有近百年的历史，作为比赛内容虽已取消，但它仍是单人滑的技术基础。
双人滑：
由男女共同表演。双人滑强调相互间动作配合协调。表演时除具备所有的单人滑动作，还包括一些典型的双人动作，如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛跳等。双人滑的比赛分两项：①创编节目。原称双人规定自由滑或短节目。国际滑联公布了双人创编节目的规定动作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分40秒钟，音乐自选，每个动作只允许做一次，附加动作要扣分。②双人自由滑。运动员自选音乐，自编套路，在4分30秒钟内滑完，包括单人动作和双人动作(典型的双人动作)。双人滑与单人滑的评分方法相同，但要顾及两人动作的一致性。
冰鞋冰刀
花样滑冰的冰鞋用优质牛皮制成,高腰高跟硬底，男子鞋为黑色，女子鞋为白色。冰刀固定在鞋底上，冰刀较矮，刀刃刀托为一体。刀身有一定弧度，刃较厚，呈浅“凹”沟形，沟两边刃锋利，既便于滑行又能使冰刀在冰面上留下清晰的图案。刀刃前端有5～6个锯齿，根据锯齿的大小分为图形刀和自由滑刀两种。图形刀的锯齿较小，以免滑图形时刮冰。自由滑刀锯齿较大，便于急停、跳跃或迅速改变动作。冰刀应与鞋的大小相适应，一般刀身前端的刀齿应在鞋底前端的边缘处，刀身前端安装在脚的大脚趾与二脚趾之间的正下方，刀跟装在脚跟正中间的下方，刀尾应超出鞋后跟1～2厘米。
滑板的注意事项自然场地
1、要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
人工场所
1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。
4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。
12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。
15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀(特别是速滑刀)可能会戳到躯干和头部造成严重伤害!!如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。
16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候!可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。
17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。
18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。
19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。
20、不要在不同场地打冰球!!包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特别是儿童。如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。