女孩子.肩膀太宽了.又驼背得很厉害.后背不好看.谁有办法把它们弄窄点.??不要用穿衣效果改变的..也不要拷贝的..鄙视那种-_-..之前看见过有人说睡觉时压着睡会有改善..什么意思呢??
加强三简蔽角肌中束，或谈让你成为行走衫咐碰的衣架！
瘦身美人的肩背练习：
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一唯没个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠指虚纳活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传誉纳球而不是滚球。