练习瑜伽需要注意哪些问题？年纪大的人应该注意什么？
一、练瑜伽的注意事项：
1、动作应缓慢柔软、步骤分明，禁严他人生拉硬拽、随意加快动作，应心随身动。
2、动作频率应和呼吸节奏协调一致，使其成为一个整体。紧张放松应交替进行，并应集中精神、配合呼吸。达到每种姿势练习时，应耐心保持一段时间。
3、瑜伽练习必须在空腹状态下进行。练习时若关节等部位发生轻微响声，说明身体正在变得灵迹凳活松动，不用为此担心。
4、当身体发生强烈震颤或感到痛苦时,应放松休息或加以按摩。瑜伽的练习是以达到自己的极限或感到舒适为止，不必强迫，千万不要和其他同学比较。应仔细体会每个姿势对自己身体的刺激及自我体内产生的感觉。
5、 练习后不要马上沐浴。
二、年龄姿毁旅较大的人或患有某些疾病的人（如高血压等）应先征询医生的意见，而后再决定是否做一些高余孙难度的动作。有任何事情请及时和老师沟通。
练习瑜伽的注意事项不少，如饭后2-3小时，引用流质食物半小时后练习，练习前教练会提醒的。
年纪较大的人练习要注意量力而为，以免受伤 回答者： 兰Violet | 四级 | 2011-7-25 21:22
你好，请问这个年纪大的界限在哪呢？习练瑜伽最注意是看你的身体状况如何，除了平时大家都是注意的例如：练习钱不要进餐，练习后的一个小时之内不唤枣能进餐，不能洗浴之外。就是身体状况的考虑了，如果没有高血压，心脏病之类的，就只有量力而行就可以了。如果身体状况不太好的话，就要注意体式上的枯圆练习状况了，就是一些倒立的体式尽量避免，包括没链塌深度前俯的动作做的时候都要注意些。其实瑜伽是诸多运动中禁忌最少的一种，我带课的时候，很多高血压的会员，别的运动都不能做，只有瑜伽练习之后觉得很好呢。问题是你跟课的教练是否专业，这是最重要的。 注意安全哦！
练习瑜伽的注意事项不少，物凳族如饭后罩弊2-3小时，引用流质食物半小时后练习，练习前教练会提醒的。
年纪较大的人练习要注意量力而为粗基，以免受伤
你好，请问这个年纪大的界限在哪呢？习练瑜伽最注意是看你的身体状况如何，除了平时大家都是注意的例如：练习钱不要进餐，练习后的一个小时之内不能进餐，不能洗浴之外。就是身体状况的考虑了，如果没有高洞扮血压，心脏病之类的，就只有量力而行就纳知灶可以了。如果身体状况不太好的话，就要注意体式上的练习状况了，就是一些倒立的体式尽量避免，包括深度前俯的猛镇动作做的时候都要注意些。其实瑜伽是诸多运动中禁忌最少的一种，我带课的时候，很多高血压的会员，别的运动都不能做，只有瑜伽练习之后觉得很好呢。问题是你跟课的教练是否专业，这是最重要的。
注意安全哦！