目前以维生素（B1）1片/天 ，维生素（C）3片/天的频率服用，发现皮肤变得光滑细腻了，所以问问。
维生素晌敏C是抗氧化剂，有抗衰老的效果，对人体很有益。外国人生病不怎么吃药，返谨乎就吃些维生素C。维生素B1有预防疲劳的效果，两者基本漏悉上没有美容的效果，但对身体确实有益。最好吃些含这些维生素的食物，比药物好点。
建议不要通过药物来补充维生素，你是一个
健康的人，长期这样仔卖吃肯定对身体不好，维念察逗生素可以通过水果或者食物来没丛补充，像橙子，油桃（维生素c含量是橙子的三倍....)
有利必有弊，药是用来治病的，长期服用体内蓄积太多就不好了。
你要确定你的维生素是天然的，有认证标识。其次你吃了以后没有感觉到什么副作用