在健身馆怎样快速锻炼腹肌。

去健身房练的话，就充分利用器械。不过刚开始还是要练习卷腹动作，尺扒一般做5组，每组做到竭力，至少20个以上。然后可以做陵闭昌单杠悬垂举腿练习，练习下腹肌，做5组，每组做12-15个。最后可以练习绳索的俯身卷腹动作，做5组大重量的，这样可以有效刺态歼激腹肌。

坚持！滑碰再坚持！因为如果你一天不去的话，你的腹肌就会下降得很快，你要做的就是信戚谈在教练的安排下仔敬，好好的认真的练习。