俯卧撑仰卧起坐举哑铃分别练哪些肌肉?

俯卧撑练胸肌，仰卧起坐练腹肌，亚铃练手部肌肉，请楼主采纳。

俯卧撑练胸肌和肱三头肌仰卧起坐练腹肌和背部肌肉哑铃练上肢肌肉都比较好闭告向你推荐一种检测的方法你做某项运轿段明动时看你身体哪块肌肉是紧绷的这时锻炼的就是那块肌燃返肉

俯卧撑，被称为最有效的锻炼方法，其实这个动作全身的肌肉都有锻炼到，因为标准动作要绷直身体。不过受力最大的还是手腕，肘，肩，胸肌。
仰卧起坐，当然余衡最大的受力肌肉就是腹肌了。还有腹斜肌，腰肌，部分大腿肌。很多肌肉轻微受力。
举哑铃，是直接上举吗？还是平举，斜举，侧举？如果直接上举，主要的竖明做就是三角肌。别的肌肉也槐蔽有轻微受力。