上智去情2011-05-15超过14用户采纳过TA的回答关注啊，这也是我曾经的烦恼啊，甚至比你更严重。不过，没关系的，现在我正常了。其实，说实话，你就是没被累着。建议你千万不要吃什么帮助睡眠的药，那个很伤身体的。你的这种情况估计睡前喝牛奶也没用，最好的方法是想办法让自己一直忙着，把自己弄累一点，感觉疲劳一点，睡前再泡个热水脚，就很容易进入睡眠。这是我亲身经历哦，很有效的，等睡眠恢复了以后就不要再累自己了，保持正常作息时间就行了。祝你早日恢复啦，握手