运动完后腿好软，还有3天就中考体育了，有什么方法快点好？

为了中考体育，我每天都去运动。

今天练习上来，我的腿好软呐，膝盖很疼……有什么方法能使它在3天之内好呢？

这几天还要运动吗？HELP！

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休息 早上起橡含来正如和压压腿就可以了
不然到时候还是很酸的 没力气
你早上举盯起来多压几下 感觉酸酸的 就可以了
然后别再猛烈运动了

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可以做一切伸展、拉伸的运动，
这几天最好还是轻微活动一下比较好~~
先茄塌对肌肉部分进行适当的
轻微排击
用手缕缕兄纳卜径骨
最后做一次柔羡穗韧性拉伸练习

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让我想想！~按摩哦！最好是异性！有助于心理治疗！

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