下边我写的，您务必要看一下，陆迅余这无关信仰，只是一种方法，耐昌烂心的试几分钟，体会
心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切早滚都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力,,,,
找朋友出去散散心、或者一个人听听
音乐、实在不行我陪你聊聊、
每个人有自己适合的办法了。我的话，会看看
动漫，打打篮球，爬山，或培携者兆掘耳朵上塞着耳机，在大街上一个族中核人走。。。。对我来说，这些效果都不错。
做你圆顷喜欢做的事情，或者去做你的运动强项发泄下。 百度文库有早腔枯篇文陆洞章叫 “如何调节自己的情绪”应该对你有所帮助