你判樱碧好！最好不困，也躺床上，能早一点就早一点，睡前喝杯牛奶，或者用醋泡脚，听说颂慧用醋泡脚可以提高睡眠质量呢，少看恐怖，破案之类的电视或者电影，睡觉的时候不要胡思乱想，掘举睡不着就数绵羊，我就是这样，建议你也试试，希望可以帮到你！
睡不好没事!按照我的经验就是少睡个几天问圆链题不大。都是
心理问题而已，你睡不着你就紧张你就焦虑你就害怕明天会没精神工作会做不好，然后你就真的睡不着，第二天就真的没精神，工作就真做不好了。以前我也这样，后来我觉得睡不着是因为我根本就不需要睡觉，那我轿者就不睡，等困了再睡，第二天也照样很精神的。有次去外面考橘帆孙试很紧张一连4天睡不着，后来干脆不睡了，连续4天每天只睡3个小时，白天照样考试，一点没考砸。考完后真累坏了，一连睡了好几天。
我也是的 最重要的是少想心思的 不要太有压力， 晚上可以稍微晚点睡觉的
少想点男人就OK了