情感型精神分裂症

南京华都失眠抑郁治疗中心王萍琴教授推荐：有助于睡眠的日常方法庆岁：
（1）.晚餐要吃得少一点，并且选择低脂易消化但含有蛋白质的食物
（2）.避免食用导致腹部胀气的食物，如豆类、马铃薯、玉米、香蕉、面包、碳酸饮料及甜点等。
（3）.适量补充有助睡眠的食物，如牛奶、燕麦、蜂蜜、莲子、龙眼、大枣蔽昌等。誉并睁
（4）安静的睡眠环境、昏暗的灯光、软硬适度的枕头、松软的被子和棉质宽松的睡衣等均有助于睡眠。

如果确诊为精神分裂症,就要吃药控制了.最好转移注意力,

关键要调节好心态，不要让自己迷失在这里面。