腰椎小知识相信很多的网友都不是很明白，包括腰椎小常识也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于腰椎小知识和腰椎小常识的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
1.腰椎痛的护理知识有哪些
首先腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。
这是护理腰椎病最基本的方法。其次，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1。
5倍，伏案前倾位（哈腰）时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳。
但是不可过量或者剧烈。腰椎痛日常生活中的保健方法：（1）卧床要求卧硬床。
具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。（2）患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。
俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。（3）卧床休息要严格坚持。
即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能作任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。
（4）卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。
2.腰突患者须注意的生活小常识有哪些
在生活中，腰椎间盘突出频繁的发生，让许多“腰突”患者患者常卧床不起，甚至引起瘫痪等。
“腰突”严重的影响着无数患者的正常生活与日常工作。因而治疗是很重要的同时做好平时的护理也是最好的方法。
那么，？下面北京腰椎病医院专家指出：1.不要剧烈运动：避免外伤，也是腰椎间盘突出注意事项之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。
剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。2.不要使用爆发力：腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。
如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。3.不要吃***性食物：由于腰椎间盘突出后对神经的压迫***，使神经对外界***的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等***性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
3.产后腰部保健有哪些小常识
产后新妈妈们如何做好腰部保健工作是一件非常重要的事情，这关系到新妈妈们以后的腰部健康。
这里我们为新妈妈们总结了以下几项产后腰部保健的小常识。1.新妈妈们在产后要多休息，并且要注意睡眠质量。
床不要太软，以防止腰椎过度弯曲。2.新妈妈们产后不要从事过多、过重的家务劳动，尤其是需要经常弯腰的家务，比如搬重物、洗衣服等。
3.新妈妈们要经常活动并***自己的腰部肌肉，让其充分放松和舒缓，以保持周围血液的正常循环。4.新妈妈们需要注意日常腰部的保暖工作，要根据天气变化添加衣物，以避免受寒而加重腰部的疼痛感。
5.新妈妈们不要长时间保持同一种姿势，要经常活动或者更换姿势。此外还要控制自己的体重，身体过胖也容易增加腰椎的负担。
6.产后新妈妈们应穿平底鞋，而且要选择底面柔软的那种。在产后20天左右就可以进行运动保健了，以加强腰部的稳定性。
7.饮食上要多吃富含维生素的食品，可以多喝鸡汤、骨头汤、牛奶%。
4.对于腰椎不好的人,该如何锻炼来增强腰部力量
近几年来，腰椎间盘突出的发病率日渐增高，已经成为都市白领的一种“职业病”。根据最新统计显示，20--40岁的青壮年是现阶段腰椎疾病的高发人群，大约占整个发病率的80%，这与年轻人的生活方式不无关系。其中以下两种原因较为常见
1、腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2、外力作用在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力姿势或***不正确等情况。长期反复的外力造成的损伤作用于椎间盘，加重了退变的程度。
腰椎间盘突出常见症状
1、大腿后侧、小腿外侧、足背外侧及拇趾背侧会出现感觉麻木异常，椎间盘突出物压迫或***椎旁交感神经纤维，可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等情况。
2、腰椎间盘突出患者会出现腰部疼痛，身体感觉到有下沉的感觉，而且下肢会变得疼痛这一系列的症状。
腰椎间盘突出缓解方法
物理牵引疗法：主要是对腰椎间盘突出的患者，应用两个方法相反的力量，同时作用于有病部位，通过减弱或消除对病情不利的病理应力，以达到缓解疼痛的目的。不过物理牵引疗法，是通过外力强行作用于人体的发病部位，病人需要承受很大的痛苦。不建议使用西药调理，因为西药的副作用较大，使用后容易对药物产生依赖。中医疗法在近几年被国家大力提倡和发扬，中医方法历史悠久，具有安全无害，标本兼医的特点，使用后虽然起效较慢，但是没有任何副作用，效果也比较好。在中医方法中膏贴调理被大多数人所接受，特别是国家认可的非物质文化遗产怀花草贴，它采用纯中药熬制，安全性高，希望大家在生活中，注意睡姿，加强锻炼，配合膏贴调理，早日远离腰椎间盘突出，腰椎间盘突出等骨病的痛苦。据说现在某宝上就能找到了，而且还有三盒一周期的实惠装，真是划算真方便。
分享护理方法
1、注意姿势：坐姿挺拔，也就是“坐如钟”。好的沙发和汽车座椅都是保证颈椎和腰椎的前凸。
2、注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，是以腰肌容易疲劳，出现疼痛为主症的疾病。日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，促使病情加重，下面说一些关于腰肌劳损的病因是什么。诱发腰肌劳损的病因是: 1.积累性损伤久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。 2.急性腰扭伤治疗不当腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。 3.腰椎先天性畸形如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由 5个互相分离的椎体构成，而骶椎的 5个椎体则互相融合成为一块骶骨。腰椎骶化，是指第 5腰椎与骶骨融合在一起共同构成一块骶骨骶椎腰化即第一骶骨从骶骨块中游离出来形成第 6个腰椎。这两种变异都是腰骶部的先天性畸形——编者注、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。 4.体弱、内脏病变体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。诱发腰肌劳损的病因是什么通过上述介绍相信您已经了解的很清楚了，专家提醒:发现疾病，若能早期就诊，给予系统、规范的治疗，纠正不良姿势，进行合理的锻炼，慢性腰肌劳损是完全可以治愈的。腰椎间盘突出会出现让人难以忍受的疼痛的现象，而导致腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因，那么，下面就为大家具体介绍一下腰椎间盘突出的原因，希望您能提早做好预防工作。一、腰穿:早在 1935年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。二、外伤:由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。三、过度负荷:当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如:媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过 100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。四、长期震动:汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。五、椎间盘的退行性改变:椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。腰椎间盘突出的早期症状都有哪些这个要取决于髓核突出的部位、病理特点等因素，不同的情况，导致的临床表现也略有不同。腰椎间盘突出的早期症状主要有如下几种: 1、麻木:椎间盘突出部分压迫神经根，导致血流不足，缺血缺氧，疼痛、麻木等异常感觉会出现在小腿或脚面。 2、肌肉萎缩:在椎管内椎间盘滞留时间较长的腰椎间盘突出症患者，神经根长期受到压迫，造成它所支配的肌肉缺乏营养，无力收缩，肌肉的体积变小、力度变废、用性软弱，因此患者的肢腿与正常健康人的腿相比，肌肉会瘦弱些。所减轻还有一种突发的腰部痉挛样剧痛，常常使患者难以忍受，急需卧床进行休息，这种 3、腰痛:大部分表现为腰部持续性钝痛，一般出现在久坐、久站时，平卧以后症状有情况一般多是椎间盘纤维破裂造成的。 4、下肢发冷:突出的腰椎间盘压迫或刺激到椎旁交感神经纤维时，会引起下肢血管壁收缩，从而使患者出现下肢发凉、发冷、足背动脉减弱等症状。 5、下肢放射性疼痛:患者多还患有坐骨神经痛，一般先由患者的臀部开始痛，当咳嗽、打喷嚏或者再用力大、小便时，下肢会出现传电般的放射痛。除
1.腰肌劳损
（1）大多无明显急性外伤史，往往慢性发病，但既往可有重体力劳动史、长期弯腰工作史或腰扭伤史。
（2）腰部酸痛或胀痛，症状时轻时重，休息后好转，劳累后加重；不能久坐久站，需经常变换姿势，睡觉时用小枕头垫于腰部而觉舒服。
2.腰椎间盘突出症
（1）间歇性跛行：这是指当患者行走一段距离后，会出现腰痛不适，下肢放射痛程度加剧，而当患者下蹲或平卧一些时间后，疼痛会逐渐甚至完全消失，而再行走后又会出现类似情况，并且随着病情的加重，行走的距离会越来越短。这个现象在腰椎管狭窄症中表现更为突出。
（2）腰腿痛：以持续性腰部钝痛多见，大多先出现腰痛，过一段时间后即出现腿痛，也可两者同时并见；平卧位减轻，端坐、站立或向前弯腰则加剧；腹内压增高时症状加重，如咳嗽、打喷嚏、大便用力，甚至大笑、大叫、大哭的时候也会加重疼痛，最严重者只能弯腰、屈髓屈膝，像虾一样趴在床上才能稍微缓解疼痛；腿痛主要是指放射痛，一侧或两侧都可有，一般起始于臀部，沿大腿后侧、小腿后侧至足底或足背外侧或脚趾；疼痛性质多为“吊筋感”、麻痛、胀痛、烧灼痛等。
（3）股体麻木：患病时间较长后，常有主观麻木感，多局限于小腿、足背外侧、足跟、足底，可与腰痛并见，少部分可仅有麻木而没有腰痛。
（4）下肢发凉：有少部分病人会出现小腿、足或整个下肢发凉、怕冷，两下肢对冷热的感觉有异常，如冬天洗脚时，一只脚觉得冷，而另一只脚觉得热。
（5）马尾综合症：有些严重的或特别类型的腰椎间盘突出症病人，可出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能和性功能障碍等马尾神经受损的表现。
（6）肌肉瘫痪：病程长后会出现肌肉瘫痪，表现为自觉大腿或小腿变细，下股无力，某些动作不能完成，如脚趾、脚背不能翘起，严重者足下垂，行走拖步。
3.腰椎管狭窄症
（1）间歇性跛行：这是指当患者行走一段距离后，会出现腰痛不适，下肢酸胀、疼痛、无力、麻木等，而当患者下蹲或平卧一些时间后，疼痛会逐渐甚至完全消失，而再行走后又会重复上述情况，并且随着病情的加重，行走的距离会越来越短；而这部分病人在骑自行车时可没有或仅有很轻的症状。
（2）腰腿痛：与“腰椎间盘突出症”的表现类似，但程度可稍轻，另外腹内压增高对症状的加重不是很明显。
4.腰椎滑脱
（1）腰椎滑脱有许多类型，因此要明确病史，如交通事故等较严重外伤易造成腰椎滑脱，同时还可合并骨折；原有腰椎手术史，如果手术的范围较广，椎板切除较多，则易造成腰椎滑脱。
（2）一般为慢性的腰部隐痛，常有酸胀、沉重、乏力感，时轻时重，同一姿势不能保持过久；平时症状较轻，但当活动增多或劳累时则症状明显加重，休息后可缓解，往往间歇性发作。
（3）有的以腰椎管狭窄症的表现为主，如间歇性跛行，腰腿痛等。
5.腰椎压缩性骨折
（l）大多有臀部着地受伤史，也有些老年患者由于骨质疏松严重，仅轻度的外伤，如乘车颠簸、平地滑倒，甚至弯腰剧烈咳嗽也会引起骨折。
（2）一般疼痛剧烈而且固定，患者常有被动体位而不愿做其他任何活动；但有些老年患者由于感觉比较迟钝，可自述疼痛不明显，但当医生叩到骨折部位时会有明显疼痛。
（3）大多患者多会有腹胀，且3~5天后才会解下大便（有脊髓神经损伤者除外）。
6.腰椎肿瘤
（1）椎管内肿瘤：如果是侵及圆锥部分的肿瘤，一般疼痛不是很明显，主要是下肢运动和功能障碍，呈进行性加重，大小便障碍等；如果侵及马尾部位，则以早期疼痛为明显表现，并逐步发展为持续性疼痛，任何可增加椎管内压力的因素均可使疼痛加剧，小腿软弱无力，臀部以肛门为中心的马鞍区感觉障碍，逐步出现大小便障碍。
（2）椎体肿瘤：包括很多类型，如骨巨细胞瘤、血管瘤、骨样骨瘤、骨髓瘤、脊索瘤、动脉瘤样骨囊肿、嗜酸性肉芽肿等；转移性肿瘤等等。其具体表现在“常见腰椎病的中医辨证论治”中详细讲述。
7.强直性脊柱炎
（1）多见于青壮年，男性明显多于女性。
（2）症状多从腰骶部开始，以腰骶部酸痛、僵硬感为特点，感觉不灵活，不能久坐久站，活动后反而症状减轻，腰部活动度逐渐减小直至消失。
（3）酸痛僵硬感逐渐向上发展，累及胸椎时可有胸闷、呼吸不畅，胸廓扩张受限，严重的可见驼背畸形；最后发展到颈椎，整个脊柱强直并弯曲畸形，甚至下颏与胸部相贴，使双眼无法正视前方而仅能看到脚下的地面，此时疼痛可完全消失。
8.急性腰扭伤
（1）多有搬运重物、腰部突然旋转、突然失足踏空等扭伤史，甚至剧烈的咳嗽、打喷嚏也会引起腰扭伤。
（2）扭伤后即有腰痛，也可过1~2天后再发作；腰痛程度有轻有重，轻者仅有腰痛，而腰部活动、站起坐下、行走尚可；重者疼痛如刀割样或撕裂样，呼吸等轻微动作也会使疼痛加剧，腰部活动明显受限，甚至不能直腰站立。
（3）少部分患者可有放射痛，但多在臀部、大腿后侧或根部前内侧，不会超过膝部。
（4）虽然疼痛剧烈，但均比较局限，患者常可明确指出疼痛的部位，局部肌肉可有明显的痉挛，典型者用手触之如粗条状。
温馨提示：以上是总结的各类腰椎病症状，若出现了上述这些症状，千万不要疏忽大意，应当及时确诊及时治疗，平时对腰椎的保健也是必不可少的，如经常久坐久站需日常缓解腰肌劳损等可尝试佩戴维德护腰带。
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