睡不着失眠，不是什么大问题，很容易解决，关键是选对调理方法。如果不想走弯路，就用
中医养生疗法吧，没副作用，效果也或灶洞不错，关键是调理过程很舒适，例如有种养生茶（http://soucang.baidu.com/qiuchun652777），喝着茶就对失眠做了调理，味道也和茶一样，一般2~3个月就可以恢复正常睡眠，更严重失眠衫枯的调理时间也不超过辩世半年。我以前失眠过2、3年，就是用这种养生茶很快调理好了。
睡不着的时候不要着急，越急越睡不着。失眠是属于平仔誉时想得太山戚隐多，
烦恼妄想太多。你可以白天运动或走路，让自己筋疲力尽，这样你就没工夫想着想那了。睡觉之前和小米粥有助于睡眠。床边放个柠檬片或苹果，它们的香味有助于我们放松。逗厅
1. 食疗：百合、小米粥，汪余睡前喝一小杯红葡萄酒，均有助于睡眠。困扮滚
2. 足疗：睡前热水缺丛泡脚。
3. 禁：想生气、兴奋的事；打、吵架。
4. 房间要暖，被子要暖，褥子要厚。