我初二，一上
体育就跑步，跑10几圈的，跑不下来啊。网上说三步呼吸，我弄不了，我不能闭嘴呼吸，我鼻子不好使，让我闭嘴就等于要我命啊！怎么办啊5555555555
以前老师让请假，现在不给假了。
怎么能不累呢？有什么正确的跑步方法吗？
你体力肯定不好,我原来在网上看到过一个八周锻炼的东西,大概逗闭就是第一周跑两分钟走八分钟循环几次, 第二周中三分钟走七分钟这之类的一点点加量, 慢慢来吧. 体并粗育课都无所谓,主要是要把身体锻炼好,初中学习压力不是很大, 到了高中身山蔽裂体不好就麻烦咯, 加油~!
同学 ，鼻子不好看鼻子啊， 长跑没有方法，只有锻炼，相信自己的体能坚持就是胜利！
尽量运动吧！实在不行的话就算了呗！这重事情急不来的，要每天坚持慢慢积累的跑呢
锻炼身体要紧，但要是适量
慢慢跑，不着急，不要求快，不要求速度，只求速率