要避开经期，最好在经期3天之后再游泳。
有些女性认为，经期用上卫生栓游泳是安全的，其实这种方法不可取。经期子宫流出的血本身就是病菌繁殖的良好培养基，况且经期子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很槐森竖容易进入体内，造成生殖系感染。
经期游泳不但能引起生殖系统感染，而且还会导致月经失调。
医学专家们认为，许多因素可能造成月经失调，而游泳时冷水刺激是原因之一。大家知道，正常的月经周期是由人体下丘脑———垂体———卵巢等内分泌系统释放激素协同作用而形成的，而内分泌系统又受铅大到神经系统的控制。当人体受到不良的外部刺激，如过度紧张、劳累、寒冷时，就会导致神经、内分泌系统功能紊乱，最终引起痛经、闭经、经血过多、过少等月春睁经失调症状。
一般来说女性来例假的三天之内不能碰冷的东西，为了自己的身体最好在五天或者一周之后再去游泳