失眠的原因：
一、长期不良的作息习惯；现在人的
生活方式比较复杂，失眠与经常熬夜有关。
二、长期不良的饮食习惯；
中医里有一种说法，叫“中焦受气”，中焦就是我们的脾胃。人的血实际上是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物精华转变成血。如果血不足，不能有效的上属于脑的话，脑部会因为缺血导致失眠。所以补血最好的方法是就是好好吃饭。
三、久坐易导致颈椎受压迫，而宏扰颈椎的第一二节，控制大脑的神经线，如果长期受到友游压迫会影响睡眠质量，出现失眠多梦，记忆力减退，容易忘事。 建议坐一个小时，起身舒张一下身体，十分钟左右。
四，心情压抑，精神紧张，忧虑都易导致失眠。
建议：
一、要有正确的饮食习惯和作息习惯，加上适当的运动。{每天户外运动四十分钟以上}
二、放松心情，春季正是万物萌发，人体的气血需舒展畅达。可蔽告旦以适当加强户外运动，应尽量与大自然相适应，力求身心和谐，这样才会精力充沛，思维敏捷。
三、晚上睡前半小时用热水持续泡脚半小时，晚上八点后不要进食任何东西，睡前两小时不要看刺激恐怖的电影电视剧等。
晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神郑灶助眠没蔽，晚晚枯丛州睡得够！
失眠就吃药，国医睡方安全没有依赖性
睡觉前喝一杯热奶管用