饮食控制体重最科学的方法是什么啊？多谢

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饭前吃一些低脂肪的东西，比如海带，黑木耳，还有绿豆芽，这三样最好呛着吃。吃多少都没关系。

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合理膳食，适量运动1

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晚上少吃，不饿就行，饭后在散散步，效果很好。

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