因为过年没有节制的吃甜食,开学量体重.重了十几斤.我已经参加了一个选秀的比赛,但是对体形要求很高.而且我现在课很多没时间运动减肥.只好用节食.我每天早上吃一个鸡蛋,中午喝点开水,下午吃一个苹果,带脂肪,带热量的和甜食都没吃了,饭也没吃,半个月能瘦20斤吗?我知道这样做很伤身体,但是没办法时间很紧,加上课多和彩排,基本上没时间运动.半个月能达到目标吗?希望专家给点意见还有什么吃了对减肥有效果的东西!希望大家能诚恳点,自己写,不要复制类似的答案,因为我基本上都看.复制的我不会给分,谢谢了.答的好我会追加50分
谢谢大家的回答,我已经按照自己的方法实行了4天,瘦了3斤,但是我怕以后身材反弹,怎么办??
如果象MM你这样做的话,半个月应该可以减下8到12斤.不过知稿这样也会对你的搭让孝身体有一定影响,而且在学习和
生活中都会产生副作用.你还应该把食物多丰富点,可以不吃高热量的东西.比如早餐喝一杯脱脂牛奶可以补充钙质.中午可以吃点粗粮,如小米粥.如果觉得单调可以吃玉米.晚上吃点蔬菜.平时嘴蚕的时候可以用水果代替零食.多喝水.这样下来一个月绝对可以完成你计划.虽然时间长了一点,但是对你身体有好处,光要漂亮,没有身体做资本是不行的,就算你参加比赛拿了第1,身体坏了真是得不偿失呀.我以前也有点微胖,就是按照上面的方滑敬法,而且比上面方法吃的还要多点,两个多月下来减了20斤,而且在减下来的过程中多加运动一直保持的很好,现在喝饮料,吃油炸都没关系,只要晚上不适入热量的东西就不会反弹,不过那些东西也要少吃.最后祝愿你能减肥成功,比赛也取得好成绩,而且最重要的是要有个好心情!呵呵不要说我罗嗦
每个人的身体最重要，所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，原因有2个，第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状．
第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。
我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些历唯带实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了肢芦，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉山困得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。
我觉得就是不要这么拼命，这个机会固然重要，但是什么也没有办法和生命和身体
健康能相比的啊，如果真的就为了这次机会，不能失去，那我只好建议你吃减肥药，有些效果很明显，但是不久之后反弹很大，当然这是为了解燃眉之急的不情之办法。或是再夸张一点，你可以去抽脂，相信这些道理你都懂。
但是话说回来我的以团敬上建议，我不希望你采取，因为虽然减肥的效果显著，但是太伤身体，所以话题就回到已开始我的问题，你是怎么想的，如果仅仅为了这次难得的机会。你要怎么做？？？请三思！和汪
我觉得还是在饮食上适当的控制，女孩子嘛！就少吃零食，不要吃油炸的食品，饭还是要吃的，不然还没选秀，唤或仔人先跨了，得不偿失啊 。只是量我们可以少一点，对吧，要么吃点苹果，喝一杯豆浆，等饿了再吃上一两片全麦面包。可以选择少食多餐，这样不但不会发胖，而且吃的也不是很多，。我觉得不错。
再者就是要做一些运动，睡前做些仰卧起坐。然后用双手按摩肚子。可以帮助减肥，和瘦小肚子。
还有一种方法挺好的，效果也很明显，3周应该能瘦10斤左右吧，就是睡前30分钟喝上一杯100ML的红酒，再吃上20——30克的奶酪。这两种食物一起食用。能够燃烧脂肪，达到很好的减肥效果，这个方法不妨试试啊 ！！
好了，我知道的所有都告诉你了，希望能够帮助你！！当然还要祝你成功！！希望您能选秀成功！！毕竟人生的机遇很重要！！希望你能好好的把握！！祝你成功！！
为了梦想努力的人，本身就是无敌和美丽的!!祝你好运！
往往肥胖者都是因为懒惰,意志力不坚强,贪食造如帆成的!只要不懒惰,管住自己的嘴巴少吃,肯定不会胖的过分的!适量的
体育锻炼可以保持一个好的身材!良好的作息时间也是减肥的关键!不吃东西是最不
科学的减肥方式,减肥人士,更应该对吃要求兆橡宏的族册精益求精!
早餐:脱脂牛奶或者酸奶250g.水果1个.水煮蛋白1-2个.全麦面包片2-3片或煮麦片(吃每样东西时最好中间间隔5-10分钟)
中餐:可以多吃点,碳水化合物,生蔬菜,精瘦肉类,海鲜类,少食动物性脂肪多的食物
下午3-5点根据情况不同可以加一个水果!
晚餐:适量水果+生蔬菜或者脱脂牛奶250g
只要坚持肯定会瘦身成功!(caigua8118专用健康保持身材食谱，乐与您分享)
1、、快速减肥不好。
2、情非得已，时间急迫，硬饿撑不住，还易出毛病。
3、首选针灸减肥，隔天一次（一次要扎20几针哈，但不大痛）。通过刺激穴位，肠胃蠕动减缓，代谢增加。同时主动吃不下。但必须按它的饮食要求。扎针当天早上吃蛋，中午少吃，晚上放开，适当吃鱼等白肉、蔬菜、少量米饭；第二天少吃，晚上忌食米饭纳茄。
4、全疗程忌豆洞山察制品、灰面、猪肉、坚果、奶油、辣椒等高热量、高脂肪食品，但隔天吃点鱼、蛋，顿顿吃点东东，加上穴位刺激，人不会难受，代谢高。
5、配合简单运动。（如扭腰、提腿等，针灸师会教你）
6、另配合服用甲状腺片，刺激甲状腺分泌；加吃生苦瓜、稀释的醋液。（这个很有必要）
如无法找到针灸处，可按3、4、5、6的要求，饮食、运动、药物三管齐下，半月瘦20斤有希望。配合针灸法，只要你有毅力坚持，唯并一定行！我的同事半月就瘦了15斤，饮食坚持没你说的残酷，也没完全按针灸师说的办。
祝你成功！同时保重身体！！