不用非得是八块，只要特别明显就行。别的方法我不要，我只要做俯卧撑的!
要看神核你的身材,体型瘦的会很快，第二要看你的强度，正常仰卧起坐不会做到100个的，这是你的姿势不够标准，动作要慢，多停顿几秒，知道忍受不住为止。一般这样做40个就够了。然后呢，不要天天做，这样适得其反。因为肌肉组织需要自我修复和生长的或悄，每周3~4次为宜。在控制饮食，如果你比较瘦，锻炼2个月就游团掘会有轮廓，3个月轮廓就会清晰，再加巩固和练习就越来越大了，保守的说比较明显的腹肌要5个月以上的.坚持就是胜利！加油吧，祝你成功！
三个月就行了
但还要做一些有氧运动，比如跑步一类的耐并高！
这是一个
健身教练给我蔽闭的建议！
还有就是，普通的仰卧起坐不昌尺能完全的锻炼，适当的做一些平卧抬脚的运动比较好！
祝你成功！！
你的埋答身体胖还是瘦？胖的话很运慧难练的，只会练出硬硬的摸上去
瘦的话就容易了，一般躺在那旁液答得仰卧起坐自己觉得不费劲的话，可以尝试把两个脚抬高，担在窗台上，背在床上，那样做起来有难度，做多了更难，但是相应的效果会更加
2个星期就去照镜子吧
一般是3个月吧，我原来是这样长时间有效果的
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