健身房必须要穿衣服，不能赤膊，最少要穿件背心。
健身的作用：
一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能
科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身长跑有利于防病治病,使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代
社会高节奏和激烈运动带来的精神
心理紧张十分有益。据
医学专家扮悄枝介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣厅敏快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功运腊能，促进营养吸收。
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。
当然是光着膀子更加舒服，更加凉快。
不管是什么衣服，就算是最顶尖的耐克的衣服，缺态败也总会有一些汗黏在你的身上和衣服，闷紧你的皮肤，对你的皮肤不好，感觉也不舒服。
所以说当然是光着膀子更加舒服，更加凉快。舒服上面已经提闭念到了两块的话，穿着衣服比不穿衣伏颤服更热，这也是常识。
健身房也是特定的场合，锻炼的时候光膀子没有问题，只要健身房没有明令禁止就可以这样做。
当然是光膀子！
即使是再昌纳好的衣服，锻炼之后都会粘着汗，带敏让人很难受；光膀子蒸发快，这是都知道的
光膀子锻炼也没有错，本人也是光膀子健蠢迅枝身的
穿着NIKE PRO舒服，吸汗，不会有粘粘的感觉，态神我最不喜欢扮闭洞这种感觉的了，我去都是穿了衣服的，但不是你说的耐厅枯克，我随便找件衣服就行，耐克的东西好贵啊，而且我不是很喜欢买外国的东西
无论再顶尖的衣服也会沾上汗，粘身上难受，当然还是脱光最好